في حين قدمت التكنولوجيا الرقمية العديد من الفوائد في الحياة الشخصية والمهنية اليوم ، فقد كان جانب واحد على الأقل ضارًا. يمكن أن يكون نمط الحياة الخامل الذي يتم الترويج له من خلال العمل كل يوم أمام الكمبيوتر تأثيرًا سلبيًا على المدى الطويل على صحتك.
وقد أدى ذلك إلى قيام المؤسسات العامة والخاصة بتشجيع موظفيها على الوقوف في جزء من يوم عملهم باستخدام مكتب الجلوس.
$config[code] not foundوفقا لمقال نشرته صحيفة واشنطن بوست ، فإن المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس لفترة طويلة من الزمن تؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية التي تؤثر عليك من الرأس إلى أخمص القدمين. إن تلف الأعضاء ، وانحطاط العضلات ، واضطرابات الساق ، والظهر السيئ ، والوظائف الدماغية البطيئة ، وحتى معدلات الوفيات المرتفعة ، هي بعض من التأثيرات الضارة للجلوس لفترة طويلة ، سواء كنت في العمل أو في المنزل تشاهد التلفاز.
إذا لم يكن ذلك سيئًا بما فيه الكفاية ، حتى إذا مارست الرياضة كل يوم تقريبًا ، يمكن أن تضيع الفوائد الصحية التي تكتسبها من خلال الجلوس كثيرًا ، وفقًا لبحث أجرته جمعية السرطان الأمريكية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يزيد من فرص الموت من مرض السكري وأمراض القلب والسمنة بنسبة 18 في المئة ، كما ذكرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة.
ولكن الآن بعد أن علمت أن الكثير من الجلوس سيئ بالنسبة لك ، فما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟
مكتب الذكية الدائمة
الإجابة الأكثر وضوحًا هي الجلوس بشكل أقل ، ولكن بما أنك ربما تعمل على جهاز كمبيوتر طوال اليوم ، فقد لا يكون ذلك ممكنًا.
لحسن الحظ ، هناك بدائل تصطاد. يمكن أن يساعدك المكتب الاحتياطي في الحصول على صحة أكثر بتقسيم يوم عملك بين الجلوس والوقوف وبالتالي تغيير وضع جسمك حسب الضرورة.
وقد أدى الطلب على مثل هذه الخيارات إلى منتجات تتراوح إلى حد كبير في الجودة والفعالية والسعر. يمكنك العثور على مكتب عام ثابت يضبط يدويًا بأقل من 200 دولار ، ويصل إلى 2500 دولارًا أمريكيًا أعلى المكاتب ذات الخطوط المزودة بمحركات والتي تضبط بضغطة زر واحدة.
تمكن مكتب Smart Standing by Autonomous من الحفاظ على سعره في المتناول ، مع دمج الوظائف الآلية مع جودة البناء مقابل 299 دولارًا.
يتم تشجيع العملاء على الطلب بثقة. يأتي المكتب مع نسخة تجريبية لمدة 30 يومًا تنص بوضوحًا على: "إذا كنت لا تحبها ، فسنلتقطها ونقدم لك استردادًا كاملاً. الولايات المتحدة فقط. "كما تتضمن ضمانًا لمدة 5 أعوام يقدم لك بديلًا مجانيًا إذا واجهتك مشكلة.
الشركة لديها عدة نماذج مع العديد من الميزات المختلفة. يحتوي المكتب الذكي القياسي 299 دولارًا على محركات مزدوجة صامتة يتم التحكم فيها بلوحة مفاتيح ذكية تتذكر ارتفاعات الجلوس والوقوف. وهي مصنوعة من إطار فولاذي صناعي ذو وزن ثقيل وطبقة من الخشب A وخشب الخيزران.
إذا كنت ترغب في الترقية ، فإن مكتب Smart Standing with AI Personal Assistant يأتي بسعر 499 دولار ، وهو ما يصل إلى خمس مرات أقل من أعلى مكاتب الخطوط دون ميزة AI. وتطلق الشركة اسم "الذكاء الاصطناعي" على أذكى مكتب في العالم بسبب كل التكنولوجيا التي تحتضنها. تتضمن الميزات مساعد شخصي شخصي نشط ، ووسادة شحن لاسلكية ، وشاحن USB ، وسماعة بلوتوث ، وذاكرة للذاكرة.
يمنحك المساعد الشخصي المتحرك بدون استخدام الصوت والتحكم فيه تقارير الطقس ، ويجيب عن الأسئلة ويذكرك بالاجتماعات المقبلة والمزيد. كما أنه يتحكم في المصابيح ، والمفاتيح ، و Nest ، و Philips Hue ، و WeMo ، و SmartThings والأجهزة الأخرى المتصلة.
كم ينبغي عليك الوقوف بمجرد حصولك على مكتبك الذكي؟
لا يزال العلم في هذا المجال في الهواء ، ولكن هناك إجماع واضح على أنه ينبغي عليك قضاء جزء من يومك. ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أنه يمكنك الوقوف أكثر من اللازم ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خاصة به.
وفقاً للمركز الكندي للصحة والسلامة المهنية ، فإن إبقاء الجسم في وضع مستقيم يتطلب المزيد من العمل ، وهو أمر مفيد ، ولكن يمكن أن تؤدي فترات طويلة إلى آلام في عضلات الساق والظهر والرقبة.
كما هو الحال مع كل الأشياء في الحياة ، فإن المفتاح هو إيجاد التوازن الصحيح. الجمال مع الجيل الجديد من المكاتب القابلة للتعديل ، يمكنك الجلوس أو الوقوف وقتما تشاء. يمكنك تصميم روتينك الخاص بما في ذلك الفترة التي تقضيها قبل أن تجلس. قم تدريجياً ببناء مستوى راحتك وحاول العمل به حتى 50/50 أو أكثر ، مع فترات من ساعة أو أكثر من الوقوف.
الصورة: مستقل / YouTube
2 تعليقات ▼
