إنه صعب بما فيه الكفاية لخلق توازن صحي بين الحياة والعمل عندما يكون لكل منها مساحة خاصة به ، ولكن ماذا عن وقت عملك في منزلك (أو العيش في مكتبك ، كما قد تشعر به في بعض الأحيان)؟ قد تظن أنه من المستحيل تحديد حدود ذهنية وجسدية بين عملك وحياتك الشخصية ، لكن بعض التعديلات على روتينك يمكن أن تعمل معجزة - وحتى عندما لا تستطيع تجزئة عملك بالكامل وحياتك الشخصية ، لا يزال بإمكانك العثور على صحة أفضل. طرق لدمجها. إليك كيفية البدء.
$config[code] not foundاللباس الجزء
إذا كنت تعمل من مكتب ، فإن روتينك الصباحي سيشمل ارتداء ملابسك لليوم. ولكن عند العمل من المنزل ، من السهل تخطي هذه الخطوة - وفي الواقع ، من المغري مجرد سحب الكمبيوتر المحمول إلى السرير معك والعمل من هناك ، في ملابس النوم الخاصة بك (على الأقل ، هذه هي تجربتي الشخصية …). لكن بيزنس نيوز ديلي ذكرت في مقالة عام 2017 أن ارتداء الملابس للعمل يساعدك على وضعك في عقلية عمل ، الأمر الذي يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنعك من اختلاط وقت العمل مع الوقت الشخصي. مرحباً ، مؤسس شركة Fearless Sara Davidson أخبرت Business News Daily أنه عندما تعمل من المنزل ، فمن الأفضل أن تعامل منزلك كبيئة عمل مشروعة - وهذا يعني ارتداء ملابسك ، تمامًا كما تفعل في أي مساحة عمل حقيقية. بطبيعة الحال ، ليس عليك أن تذهبي بالكامل مع البدلة والكعب ، ولكن على الأقل تغيري من ملابس النوم الخاصة بك للتحضير لليوم التالي.
خفض على الانحرافات
من السهل جدًا الجلوس من أجل التغيير في المنزل والنهاية في التقليب عبر القنوات على التلفزيون أو التمرير عبر Facebook أو إجراء مكالمة شخصية وعدم العودة إلى مهمة العمل. جزء من تحويل منزلك إلى بيئة ملائمة للعمل يقلل من هذه الانحرافات ، وفقًا لما يقوله رائد الأعمال Entrepreneur. ضع بعض القواعد الصارمة لنفسك: لا التلفزيون أو وسائل الإعلام الاجتماعية خلال وقت العمل ، لا تناول الطعام إلا خلال أوقات الوجبات ، حفظ المكالمات الشخصية بعد العمل. سيساعدك إنشاء هذه القواعد والالتزام بها على فصل إجراءات عملك عن إجراءاتك الشخصية ، وزيادة الإنتاجية خلال ساعات العمل المحددة.
تخصيص مساحة عمل
لا يزال بإمكانك ترك العمل في العمل ، حتى عندما يكون في منزلك. تأكد من إنشاء مساحة محددة والحفاظ عليها كبيئة عملك ، وتخصيصها لاحتياجاتك المتعلقة بالعمل. يمكنك المطالبة بمكتب أو جزء مقسم من منزلك كمساحة عمل ، وتخصيصه بمكتب جيد الحجم ، وكرسي مكتب مريح وكافة الأدوات التي تتوقع أن تحتاجها أثناء يوم عملك ، كما هو مقترح بواسطة MindTools. إذا أمكن ، اعمل في مكان حيث يمكنك إغلاق الباب ، وإنشاء حدود فعلية بين مساحة عملك وبقية منزلك. إنشاء مثل هذه الحدود المادية يمكن أن تساعدك على خلق حدود عقلية ، كذلك. حدد فترات راحة قصيرة خلال يوم العمل ، حيث تترك منطقة عملك وتسترخي أو تجري مكالمات شخصية أو تتناول الغداء في جزء آخر من منزلك ، وستعود فقط إلى منطقة العمل الخاصة بك عندما تنتهي فترة الاستراحة وحان الوقت لبدء العمل مرة أخرى.
انهاء ايام عملك
في مهمة مكتبية ، عندما تغادر المكتب ، تكون قد انتهيت من العمل. ولكن عندما تعمل من المنزل ، من الصعب إنشاء هذه الحدود - قد ينزف يوم عملك في وقتك الشخصي ، خاصة إذا سمحت لنفسك بالتواصل مع رؤسائك وزملائك. أنشئ روتينًا ثابتًا مع ساعات عمل ثابتة نسبيًا ، وقم بإبلاغ هذه الساعات لزملائك ، حتى يعرفوا متى ستكون متاحًا ومتى لن تكون كذلك. فكِّر في تجاهل البريد الإلكتروني وإشعارات التسلل خارج ساعات العمل أيضًا. إذا جعلت نفسك متاحًا لزملائك في جميع الأوقات ، فقد يتوقع منك أن تكون متاحًا طوال الوقت ، مما يجعل تحقيق التوازن بين العمل والحياة أمرًا مستحيلاً.
