الثقة ضرورية للرفاه والسعادة. دون القدرة على أن تكون جريئة ، قد تتأثر حياتك كلها. على سبيل المثال ، قد تكون خجولًا في الإعدادات الاجتماعية وقد تواجهك بشكل سيء في مقابلة عمل بسبب انعدام ثقتك بنفسك. سوف يسمح لك تطوير الجرأة والثقة بأن تعيش حياتك على أكمل وجه دون أي ندم. لن تقوم فقط بتطوير صورة ذاتية أفضل ، ولكنك ستتعلم بشكل أفضل كيفية التواصل بفعالية مع الآخرين. ستزداد جودة علاقاتك الشخصية بمجرد أن تجرؤ على أن تصبح جريئًا وواثقًا.
$config[code] not foundاكتب مخاوفك. عليك أن تأخذ بعض الوقت للتفكير في ما يخيفك حقا في الحياة. على سبيل المثال ، قد تكون خائفًا من التحدث أمام الناس. اكتب هذا. في كل مرة تفكر في شيء ما ، أضف إلى قائمتك. لا تتوقع القيام بذلك في يوم واحد ، ولكن. سيستغرق الأمر بعض الوقت والجهد ، ولكن يجب عليك تحديد مخاوفك قبل أن تتمكن من التغلب عليها.
خذ المخاطر وتعلم كيفية التغلب على المخاوف. سوف تكسب الثقة والجرأة ، لذلك اختر الخوف على قائمتك. على سبيل المثال ، قد تحب أن تغني ، ولكن تميل إلى التفكير في رواية نغمة أمام الآخرين. انتقل إلى بار كاريوكي محلي مع صديق وأغني أغنيتك المفضلة. سوف تشعر بشعور من الإنجاز والفخر. سوف تصبح أكثر جرأة وأكثر ثقة في كل مرة تقوم فيها بشيء خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
اكتب صفاتك الإيجابية. على سبيل المثال ، قد تكون صبورًا للغاية. أكتب هذا واضيف الى القائمة كل يوم. احمل القائمة معك ، وعندما تشعر بالتوتر أو الخجل ، اسحبه لتعزيز ثقتك بنفسك. على سبيل المثال ، قد تكون أدرجت أنك تقدر ما يقوله الآخرون. اسحب القائمة لتذكير نفسك كم تحب التواصل مع الآخرين ، حتى عندما لا تشعر بالثقة. من المؤكد أن النظر إلى القائمة يعزز ثقتك بنفسك وبالتالي يزيد من جاذبيتك للآخرين في حياتك ، وخاصة عندما تكون في حفلة أو تشارك في تاريخ أعمى.
تطوع وقتك لسبب يستحق. على سبيل المثال ، التطوع في دار لرعاية المسنين. ستشعر بشيء من الفخر في معرفة أنك تساعد الآخرين أقل حظًا. وبالتالي ، سوف تبني الثقة بنفسك.يمكنك حتى تطوير المهارات التي ستساعدك في حياتك المهنية. على سبيل المثال ، إذا كنت مهتمًا بأن تصبح ممرضًا ، فعليك التطوع في دار لرعاية المسنين. سوف تتفاعل أيضا مع أشخاص آخرين مما يساعدك على أن تصبح أكثر ثقة في جميع مجالات حياتك.
اجعل التأمل جزءًا من حياتك. العثور على مكان هادئ للجلوس والتنفس بعمق. ركزي على قلبك وتصوّره بينما تتنشق. الافراج عن التوتر أو القلق أثناء الزفير. تصور قلبك وتقول لنفسك ، "أنا واثق وسعيد." كما تقول أوبرا ، "أنت تصبح ما تؤمن به". يمكنك العثور على كتب عن التأمل في المكتبة أو المكتبة المحلية.
نعمل بثقة و جريئة. قد تزعج نفسك من الداخل ، لكن العالم لا يجب أن يعرف. تعامل مع خوفك وكن الشخص الغامق الذي من المفترض أن تكونه. على سبيل المثال ، انظر في المرآة قبل الذهاب إلى الحفلة وأخبر نفسك أنك شخص قوي وواثق. عندما تكون في الحفلة ، تعرّف على شخص لم تقابله من قبل. انظر له في العين وأمسك رأسك. اسأله عن حياته. سوف تتنفس الصعداء عندما تدرك أنك عشت من خلال اللقاء دون عواقب وخيمة.
تغيير أنماط التفكير الخاصة بك من نمط حرج إلى أنماط إيجابية. على سبيل المثال ، قد يقول عقلك ، "أنا لست ذكي بما فيه الكفاية لمتابعة التمريض ،" أخبر عقلك أن يكون هادئا ويقول شيئا مثل "أنا شخص ذكي يستطيع تحقيق أي شيء." في كل مرة تنبثق فكرة سلبية في ذهنك ، أوقفها وواجهها بشيء إيجابي. ستبدأ في إدراك كم أنت رائع ، وستنمو ثقتك بنفسك.
