الحياة اليومية يمكن أن تكون مرهقة. يساعدك التجديد والتجديد المنتظم على إنجاز المهام اليومية بطريقة صحية. استراحة صغيرة تساعد على تجديد العقل والجسد والروح والروح. خصص وقتًا لإنجاز التجديد اليومي والتجديد.
التأمل لبضع لحظات كل يوم. لا يجب تعريف التأمل بأي مجموعة من الخطوات أو المعايير. أزل نفسك من محيطك واضفي ذهنك ، مع أو بدون استخدام الصلاة أو المانترا.
$config[code] not foundابحث عن نشاط تستمتع به وافعله يوميًا. حتى إذا ضغطت على الوقت ، فإن لحظات قليلة من الاستمتاع بالقراءة أو البستنة أو الجري أو الصياغة أو ببساطة احتساء كوب من الشاي الدافئ سيساعد على تقوية روحك.
أحط نفسك مع الناس الذين يشجعون روحك. سوف الضحك تفعل المعجزات لتجديد الشخصية الخاصة بك. خصص وقتًا للزيارة أو الاجتماع مع أشخاص إيجابيين وسعداء.
النوم وتناول الطعام بشكل جيد. إن قلة النوم تجعل الأمر أكثر صعوبة لإكمال مهامك اليومية. بنفس الطريقة ، يحتاج جسمك إلى وقود صحي ليعمل بشكل صحيح. أكل مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والبقاء رطب خلال النهار.
