يمكن أن تكون إساءة المعاملة العاطفية واللفظية سيئة أو أسوأ من الإساءة الجسدية. الإساءة العاطفية واللفظية لها العديد من المظاهر ، بما في ذلك الصراخ ، والنقد ، وتسمية الأسماء ، وإلقاء اللوم على كل شيء ، ولعب ألعاب العقل أو التلاعب بك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ترتيبك حولك ، وحفظك للوقت مع الأصدقاء والعائلة والتهديد بإيذائك هي أيضًا أشكال من الانتهاك العاطفي واللفظي. إذا كنت تتعرض لهذا النوع من الإساءة ، فاعلم أنه يمكنك البقاء على قيد الحياة.
$config[code] not foundحافظ على ضبط النفس وحاول ألا تكون عاطفيًا. ربما يريد الشخص الذي يسيء إليك أن يؤذيك ، وأن يظهر أنك ضعيف سيشجعها فقط على مواصلة اعتداءها اللفظي. إن استطعت ، تبني صوتًا واثقًا وكريمًا. تكلم بهدوء وهادئ. إذا كنت تواجه مشكلة في التهدئة ، فحاول التفكير في شيء ممتع.
فرض العواقب. العواقب يمكن أن تختلف ، اعتمادا على السياق. على سبيل المثال ، إذا كنت ضحية للعنف المنزلي ، يمكنك أن تهدد بمغادرة الشخص المعتدي. إذا كنت تتعرض للإساءة في المدرسة ، يمكنك تحذير المُسيء من إعلامك بالمعلم أو مدير المدرسة عن الإساءة. إذا قام المُسيء بتهديدك بالقوة البدنية ، أخبره أنك ستتصل بالشرطة إذا لم يغير سلوكه.
اترك الوضع. لا تتصرف مع العنف. اهدأ ، وانتقل ونسيان الحادث ، إن أمكن. تحدث الإساءة اللفظية والعاطفية من وقت لآخر ، ومن الأفضل أن تخلع نفسك من هذا النوع من المواقف.
إذا كان الإيذاء شديدًا أو مستمرًا ، فاتصل بالخطوط الساخنة الحكومية. اتصل بالخط الساخن المحلي للعنف المنزلي على الرقم 800-799-SAFE (7233) أو 800-787-3224 (TTY) إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية المحلية. إذا كنت في سن المراهقة يتعرض للإيذاء من قبل صديقك أو صديقتك ، فاتصل بخط المساعدة الخاص بالمعاقين في سن المراهقة على الرقم 866-331-9474 أو TTY 1-866-331-8453. إذا كان الانتهاك العاطفي أو اللفظي ذو طبيعة جنسية ، فاتصل بالخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي على الرقم 800-656-4673. جميع الخطوط الساخنة تعمل على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.
أحط نفسك بالأشخاص الداعمين الذين يحبونك. الناس الذين يحبونك لن يسيئون لك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمن يحبونك أن يكونوا هناك ليقدموا لك الدعم إذا بدأ شخص آخر في إساءة استخدامك.
تلميح
غالبا ما يكون من الصعب للغاية ترك علاقة مؤذية. قد تحتاج إلى استشارة أحد المتخصصين للحصول على المساعدة.
