اختارت توماس اديسون الشهيرة قيلولة قصيرة وعادية الطاقة ، وكان التفكير في النوم مضيعة للوقت.
يعترف ريتشارد برانسون بأنه لا يملك أكثر من 6 ساعات من النوم ليلاً. والرئيس دونالد ترامب محظوظ إذا كان ينام 5 ساعات في الليلة.
عادات النوم للأشخاص الناجحين موثقة جيداً ولكن كيف تؤثر نوعية وكمية نومك على قدرتك على إدارة أعمالك والعمل بشكل منتج؟
$config[code] not foundلقد قام متخصصو المراتب onlinemattressreview.com بامتثال رسم بياني مثير للاهتمام بعنوان "تطور النوم - تاريخ موجز" ، يتتبع كيف تغيرت عادات الغفوة البشرية مع مرور الوقت.
تاريخ النوم
في بداية الوجود البشري ، عندما كانت الحياة اليومية للبشر لا تنطوي على أكثر من الكفاح من أجل العثور على الغذاء من أجل البقاء ، كان الرجل ينام في أعشاش أرضية ، يتجمع في مواقع الجنين.
ومع تقدم التطور ، وكذلك الحال بالنسبة لعادات النوم لدى البشر ، ووقت الثورة الصناعية وانتشار مصادر الضوء الكهربائي ، كان الناس في معظم الطبقات ينامون في غرف نوم خاصة.
ومع بناء المزيد والمزيد من المصانع ، وكانت الشركات في حاجة إلى عمال ، أصبح الحصول على نوم ليلي ذي نوعية جيدة يتزايد أهميته.
تبرز المعلومات الخلاصة بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول كيف يخدم النوم الوظائف البيولوجية. بينما ننام يدمج الدماغ ويخزّن المعلومات والذكريات ، وظائف ضرورية عند إدارة الأعمال.
يظهر الرسم البياني أيضًا أن النوم يغذي الإبداع ، مما يسمح للدماغ بالتفكير بشكل أكثر قوة ، مما يعني أن أصحاب الأعمال وفرق العمل أكثر ميلاً للانطلاق من الأفكار الإبداعية والابتكارية.
النوم القليل جدا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد المزمن. فالنوم يعمل كقوة ضغط قوية ويعزز نظام المناعة مما يجعل الناس أقل عرضة للعدوى. لذا فإن الحصول على قسط من النوم يمكن أن يؤدي إلى أيام أقل في المكتب وإلى زيادة الإنتاجية بين الفرق.
كما يُظهر الرسم البياني قدرات تعزيز القيلولة في الأداء ، مع استرجاع قيلولة قصيرة فقط ، وتحسين أداء العمل والحد من الحوادث.
ألقِ نظرة على مخطط المعلومات الكاملة حول "تطور النوم - تاريخ موجز" وكيف يكون للنوم تأثير مباشر على يوم عملنا أدناه.
صورة عبر onlinemattressreview.com
3 تعليقات ▼
