لا Ifs ، Ands أو Butts: احصل على الموظفين تناسب!

إن الجلوس لفترات طويلة ، وخاصة في أماكن العمل ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، وتشجيع أماكن العمل على تقديم بدائل للموظفين للجلوس طوال اليوم سيساعد على خلق قوى عاملة أكثر صحة.

إذا كنت تبحث عن بناء قوة عمل أكثر صحة (لن يكون لديك الكثير من الحوادث والأمراض ، وتوفر لك المال على التأمين الصحي وموظفي العمال) ، فكر في طرق لجعل نفسك وفريقك أكثر نشاطًا في العمل.

تغيير عاداتك

إن أبسط وأرخص طريقة لزيادة نشاط الموظف هو إنشاء فواصل ممارسة على مستوى الشركة. ضع في اعتبارك وجود موظفين يقومون بتنزيل أدوات عبر الإنترنت مثل:

• Stretchclock: تذكير المستخدمين في وقت محدد مسبقا للوقوف والانتقال من خلال فترات متفاوتة مدتها دقيقة واحدة.
• استراحة عمل الكمبيوتر الشخصي: تذكير المستخدمين بأخذ "راحة العين" و / أو الاستيقاظ والمشي ، وحتى الإبلاغ عن ما إذا كانوا يمتثلون.
• Healthier: يوفر تمارين "مناسبة بعناية ومناسبة للمكاتب" ويذكرك عندما يحين وقت الاستراحة.

يمكنك أيضًا تشجيع الموظفين على أخذ فترات راحة منتظمة للتحقق من مقاطع فيديو اليوغا على الإنترنت مثل DoYogaWithMe و MyYogaOnline والقيام ببعض التمدد المتقدم في المكتب.

بالطبع ، من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كان الموظفون يأخذون هذه الاستراحات بالفعل. إحدى طرق تحريك الجميع هي جعله نشاطًا جماعيًا. في كل ساعة ، أعلن عن فترة استراحة وشخص ما يقود الجميع في بعض الامتدادات البسيطة ، ولمسات القدمين ، والقفز على الرافعات أو أي إنرجايزر آخر سريع لمدة 60 ثانية. يعمل ذلك على أكمل وجه إذا كان لديك مكتب صغير مع الجميع في منطقة واحدة ، ولكن يمكنك أيضًا إنشاء الإعلان وقيادة النشاط على P.A. النظام.

أحد التغييرات الأكثر إنتاجية التي يمكنك إجراؤها هو عقد اجتماعات دائمة. بدلا من الجلوس حول طاولة المؤتمرات (هل هناك أي امتصاص طاقة أكبر؟) ، جمع كل شخص في منطقة مشتركة للوقوف في اجتماع قصير (15 إلى 30 دقيقة). تعني كلمة Standing أن الجميع متحمسون للحفاظ على الاجتماع متحركًا حتى يمكنهم العودة إلى مكاتبهم.

ستحصل على المزيد من المهام في وقت أقل - ولأن الأشخاص أكثر نشاطًا ، فستحصل على أفكار أفضل من المجموعة أيضًا.

لإرغامها فعلاً على إحداث درجة ، والتخرج إلى "اجتماعات المشي" - التي يتم عقدها في الخارج ، يجب أن تكون أيضًا قصيرة ، ولكن يمكن أن تكون طريقة رائعة للتنشيط أثناء العصف الذهني أو مناقشة القضايا الحساسة التي لا تريد أن يسمعها الآخرون في المكتب.

تغيير الأثاث

إذا استجاب الموظفون بشكل جيد لخيارات التكلفة المنخفضة أو بدون تكلفة أعلاه ، فقد يكون الوقت قد حان لاستثمار القليل من المال في المعدات التي تساعد على استمرار تحركهم. هناك مجموعة واسعة من الخيارات للمكاتب الدائمة ، من تلك التي تبني بها نفسك إلى المكاتب التي تتكيف من وضع الوقوف إلى الجلوس.

ما لم تستخدم أنت أو موظفوك أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي يمكنك نقلها بسهولة من مكتب إلى آخر ، قد يكون مكتب الارتفاع القابل للتعديل هو الخيار الأكثر عملية ، حيث أن معظم الأشخاص لا يرغبون في الوقوف طوال اليوم. تريد دعم شركة صغيرة؟ تحقق من مكاتب Ergo Desktop القابلة للتعديل ، واختبار فوربس لستة خيارات مكتبية دائمة (والتي تتضمن تقييمًا لعاملهم "عامل السخونة").

قد ترغب في اختبار خيار الوقوف أولاً قبل أن تفكر في مكتب جهاز الجري ، نظرًا لأن هذا قد يكون استثمارًا باهظًا. لتوفير المال ، فكر في شراء منتج واحد فقط والسماح للأشخاص بالتناوب عليه باستخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بهم. تقدم Steelcase مجموعة واسعة من ما تسميه "walkstations" ، أو يمكنك دعم شركة ريادية من خلال شراء جهاز Treadmill.

أيًا كان الخيار الذي تختاره لتحريك فريقك:

تأكد من أن الموظفين يشعرون بالراحة مع الاختيار

لا تضغط على الأشخاص الذين لا يرغبون في المشاركة. قد يشعر بعض الموظفين بالخجل من "الكلب النازل" في المكتب. قد لا يكون آخرون على وشك السباق إلى جانبك في اجتماع مشي. تطابق الجهود مع قدرات الموظف.

توفير الملحقات المناسبة

على سبيل المثال ، غالباً ما يشعر الأشخاص الذين يستخدمون مكاتب دائمة بارتياح أكبر مع مسند قدم صغير أو كتلة يوغا يمكن أن يضعوها في مكان مختلف. (وكما يعرف أي شخص يعمل في مجال البيع بالتجزئة ، فإن الوقوف لمدة ثماني ساعات متواصلة في اليوم يمكن أن يسبب عددًا كبيرًا من المشكلات الصحية التي تواجهه).

ضع السلامة أولا

إن الأموال التي توفرها في امتلاك موظفين أكثر صحة يمكن أن تؤكل في تكاليف شركات العمال إذا ما وقع شخص ما في حلقة مفرغة. تأكد من معرفة الموظفين بالطريقة المناسبة لاستخدام المعدات ، ولا تشجع على مستوى غير آمن من المهام المتعددة.

صورة الموظفين النشطة عبر Shutterstock