هل شعرت بالتوتر والإرهاق من ضغوط اليوم؟
$config[code] not foundبالتأكيد ، يمكنك الاستفادة من الكثير من الأولويات. لم تكن لتستطيع تحقيق هذا الهدف في حياتك المهنية إذا لم تستطع التعامل مع الضغط. معظم الوقت الذي تتدرب فيه على العالم.
ولكن هل لديك يومًا تشعر فيه أن هناك الكثير مما يجب فعله؟ الكثير من الناس يعتمدون عليك في عملك؟ أتوقع منك الحصول على إجابات لكل شيء؟
مرحبا في النادي!
حتى لو كنا "نتحمل" نوعًا من الناس ، أحيانًا ما تتراكم أشياء كثيرة على أطباقنا وتصل إلينا جميعًا في وقت واحد. أو قد يكون هناك حدث يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.
إنه ضغط. الإجهاد يمكن أن يسرق الاستمتاع من الحياة اليومية. يضر العلاقات. يمكن أن تجعلك مريضًا ، مع خفقان القلب ، وخفض جهاز المناعة ، وغير ذلك من الأمراض الخطيرة.
والخبر السار هو أنه يمكن إدارة التوتر. تحتاج فقط إلى معرفة تقنيات اختبار الزمن لإدارة الإجهاد بطرق إيجابية.
ولدينا الحل الأمثل بالنسبة لك!
إنها نسخة إلكترونية مجانية من الكتاب الكامل ، "Stress Management for Dummies".
عادة ما يتم تقييم هذا الكتاب بسعر 14.99 دولارًا. ولكن حتى 17 من تشرين الثاني 2015 ، ستكون مجانية تمامًا بالنسبة إليك.
إنه كتاب ممتلئ بأكثر من 300 صفحة.
ستحصل عليه كملف PDF يمكنك تنزيله أو حفظه أو طباعته.
سلسلة كتب Dummies رائعة (على الرغم من كلمة "Dummies" التي قد تجعلك تذلل!) هذه الكتب تفسر الأشياء إلى أجزاء يمكن التحكم فيها ، وهذا هو بالضبط ما تحتاج إليه كمالك أعمال. أنت تريد شيئاً يصل إلى النقطة - وهذا الكتاب ، الآن في طبعته الثانية ، يفعل ذلك.
"إدارة الإجهاد للدمى" كتبه ألين إلكين ، دكتوراه في علم النفس السريري.
مع كتابه سوف تتعلم كيفية إجراء تغييرات على روتينك اليومي للحد من التوتر. الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة ونوم كاف ؛ تقنيات للحد من الغضب. كيف نزرع التفاؤل كيف تقلق أقل وكيفية الحفاظ على نمط حياة مرن للتوتر.
لست بحاجة إلى أي شيء مكلف لتنفيذ النصيحة. الكثير من ذلك ليس من الصعب فعله. يتعلق الأمر في الغالب بالتعرف على علامات الإجهاد ومعرفة الخطوات لتهدئة عقلك ، واسترخاء جسمك وإبعاد التوتر. وهناك الكثير من الأشياء التي ستتعلمها والتي ستمكّنك وتجعلك تشعر بمزيد من المسؤولية والسعادة والاسترخاء والوفاء.
يمكنك تنزيل نسختك المجانية من Stress Management for Dummies ، هنا:
تحميله الآن!
استكمال: اعتبارًا من 17 تشرين الثاني 2015 ، لم يعد هذا الكتاب الإلكتروني تنزيلًا مجانيًا.
المزيد في: الآراء 1
