كثير من الناس يرون ما هو الخطأ في الآخرين ولكن لن نلقي نظرة عن قرب على أنفسهم. التقييم الذاتي أمر حاسم ليكون أفضل ما يمكن أن نكون عليه في جميع الأوقات. من المفيد أن يكون لديك شخص صادق على مساعدتك في هذه الرحلة لاكتشاف الذات. يعني التقييم الذاتي البحث في أعماق نفسك والتركيز عليك. نحن لا نتحدث عن كوننا متمركزين على الذات ، ولكن يسمح لك بمعرفة المزيد عن الشخص الذي ينظر إليك في المرآة. الشخص الذي قد لا يعرفه حتى أصدقاؤك الأكثر ذكاء لأنك قد حجبته بشكل جيد.
$config[code] not foundتوافق على أنك سوف تكون صريحًا جدًا مع نفسك. سيؤدي إلقاء نظرة فاحصة على المرآة إلى الكشف عن هويتك الحقيقية. لذلك دعونا نبدأ هناك. خذ نظرة فاحصة طويلة في المرآة: ما هي انعكاساتك التي تراها؟
تمرين: وصف الشخص الذي تراه في المرآة باستخدام 25 صفًا ذا معنى. استخدام كل من الخير والشر. تذكر أن هذا تمرين صادقة. حفر عميقا ، كن صادقا ، وهذا ليس تمرين لمن تريد أن تكون ؛ هذا التمرين هو للشخص الذي يحدق فيك الآن. كن جريئا - اسمح لنفسك باكتشاف بعض الحقائق المفقودة.
(ملاحظة: إذا كنت تأخذ هذه الرحلة مع صديق ، فافعل لهم نفس الشيء عنك وقارن الصفات ، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى إثارة محادثة. حاول عدم تقديم أعذار لأي صفات. الهدف من هذا التمرين هو رؤية كيف ترين نفسك ، أضف أي صفات من قائمة أصدقائك إلى قائمتك وضع هذه القائمة في مكانها في وضع العرض العادي.)
الآن بعد أن نظرت إلى من ترى في المرآة ، فقد حان الوقت للتفكير في ما يعجبك وما لا يعجبك. هذا أمر مهم للسماح لك بتحديد المشكلات المحتملة ومساعدتك في الوصول إلى السبب الأساسي. إن فهم سبب تأثير عبارة أو إجراء يؤثر عليك بطريقة سلبية يساعد في منع تكرار السلوك السيئ. تذكر: إذا فشلنا في مواجهة ماضينا ، فسنقدر أن نكررها. ابحث عن طرق للتعامل مع هذه الضغوطات.
تمرين: ما هي الأنشطة التي تحب القيام بها؟ ما نوع الكتب التي تستمتع بقراءتها؟ ما الذي لا تستطيع تحمله (بدون استثناءات)؟ ما الذي يجعلك حزين؟ لكل إجابة ، اشرح لماذا. استكشاف أعماق لماذا وليس فقط السطح.
(ملاحظة: اسمح لصديقك بالتفكير في 20 سؤالًا وإجراء مقابلة معك ، وقم بكتابة كل إجابة حرفياً.)
حدد ما يجعلك سعيدًا بعد المقارنة. في الحياة يجب أن نكون شغوفين بما نفعله ، أو لماذا نفعل ذلك؟ ما الذي يحفزك على الخروج من السرير كل يوم؟ هذا سيكون شغفك. رغبتك في العيش - وهذا سوف يؤدي إلى الربيع في العمل حتى عندما تكون استنفدت جسديا وعاطفيا وعقليا.
تمرين: ابدأ مجلة. ما الذي يجلب لك معظم الارتياح؟ يكتب كل يوم لمدة سبعة أيام عن العواطف والأفعال والأفكار والدروس المستفادة. اكتب ما هو سهل ومفيد. على الرغم من أنك تقوم بذلك لمدة سبعة أيام ، يمكنك تضمين الإدخالات السابقة والحالية. على عكس المذكرات ، فإن المجلات غالباً ما تكون حول الأفكار والتأملات على عكس الأحداث اليومية.
يخشى الكثير من الناس من الأسئلة التي يطرحها معظم الأشخاص الذين يجرون المقابلات. ما هي نقاط القوة والضعف لديك؟ والحقيقة هي أننا جميعا لدينا كلاهما. يجب أن تكون مستعدًا لمناقشة واستكشاف السمات الإيجابية والسلبية التي تمتلكها. عند مناقشة نقاط القوة والضعف لديك ، قم بتحليل كيفية زيادة أو تقليل تأثيرها على أدائك بشكل عام مهنيًا وشخصيًا.
تمرين: اكتب نقاط القوة والضعف لديك (إيجابية وسلبية). على عكس مقابلة العمل ، لن تقلل من الضربة. اكتب إيجابيات وسلبيات وجود كل منها ، ثم اكتب كيفية زيادة أو تقليل تأثيرها على هويتك.
(ملاحظة: اطلب من صديق أن يكتب ما يراه نقاط قوتك وضعفك ، وما يرونه جيدًا. هل هذا شيء تقوم به بشكل طبيعي ، أو هل تعلمته؟ ناقش قائمتهم وشاهد كيف يزرعون ، يرعون وتطوير قدراتك الموهوبة بشكل طبيعي في مجموعة مهارات فعالة.)
تعتمد شخصيتك على تجاربك في الحياة. والآن ، ألقِ نظرة في المرآة مرة أخرى ؛ هذه المرة كنت تفكر في أي نوع من شخص أنت. هل أنت منطو أو منبسط؟ هل تقود العلبة أم تفضل الجلوس على الشرفة ومشاهدتها؟ هل انت مبدع؟ مشكلة حل؟ هل أنت شخص يدعو للتغيير ، أم هل يغيرك؟ هل تثيرك فكرة جديدة وجديدة ، أم هل يساعدك الشعور بالتعقيد؟ هل أنت لاعب فريق ، أو هل تعمل وحدك؟
تمرين: ابحث عن اختبار شخصي موضوعي ، خذ هذا وقم بتدوين نتائجك وأفكارك. يمكنك الوصول إلى أحد هذه الاختبارات من خلال الرابط الموجود في قسم "المراجع".
(ملاحظة: ناقش نتائجك مع العائلة والأصدقاء ، وسوف تجد أن بعض المحادثات الرائعة سوف تتطور. استخدم هذه المعلومات والمناقشات لتكثيف الإيجابية وتجنب السلبية.)
أخيراً ، ماذا ستفعل حتى لو لم يكن هناك أجر؟ يقول الكثير من الناس أن المال يحفزهم ، ولكن ما يحفزهم فعلاً هو ما ستسمح لهم المال بالقيام به. لذا ، ماذا ستفعل لو لم يكن الفشل خيارًا؟ هذا هو أصعب شيء يمكن إدراكه. كثير منا لا يفعل ما يحفزنا لأننا استقرنا من أجل أهداف ثانوية.
أشياء مختلفة تحفز الناس. تحديد عامل "لماذا" أمر ضروري في التقييم الذاتي. إن معرفة سبب قيامك بما تفعله يساعدك على الاعتراضات التي تواجهها. هذا يؤهلك للذهاب ميل إضافي للترقيات ، للمساهمة ، لتكون معترف بها والشعور بالبهجة طوال يومك. فقط في حال كنت تتساءل ، نعم تفعل ذلك مقابل أجر ، مما يجعلها حتى أحلى. لا تسمح لأي وظيفة بتعريفك ، ولكنك تحدد الوظيفة التي تريد القيام بها بناءً على هويتك.
تمرين: اجب عن الأسئلة التالية - هل تستمتع بتلقي اعتراف بعمل جيد؟ هل تبحث عن طرق للمساهمة بأفكار جديدة وطازجة؟ هل انت مبدع؟ هل أنت كراسة أرقام؟ هل تحب التفكير؟ هل تحب القراءة؟ لا يجب الإجابة على هذه الأسئلة بناء على وظيفتك الحالية. أجب عليها بناءً على من تكتشف نفسك. ينبغي عليهم إثارة أسئلة أعمق. حفر! حفر! حفر!
(ملاحظة: يمكنك أيضًا إجراء اختبار مهني للمساعدة في قياس مهاراتك وتفضيلاتك. قد يكون التغيير الوظيفي من أجلك أو ربما مجرد تعلم أن لديك المزيد لتقدمه إلى صاحب العمل الحالي لديك سيغير محرك الأقراص الخاص بك في صباح يوم الاثنين.)
تلميح
وكلما طال أمدك في المرآة ، كلما أصبحت الصورة أكثر وضوحًا. كلما شعرت بشكل أفضل تجاه نفسك ، وكلما كنت تعرف من أنت هناك طرق عديدة للقيام بالتقييمات الذاتية ؛ الهدف هو القيام بذلك بصدق. في بعض الأحيان ، يكون استئجار مدرب شخصي أفضل من الذهاب بمفردك أو مع الأصدقاء الذين قد يرغبون في توفير شعور أو اثنين.
تحذير
التقييم الذاتي سوف يستنزفك عقليا وعاطفيا. من المهم أن يكون لديك دعم من حولك. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فسوف تحتاج إلى اتخاذ بعض القرارات الصعبة والصعبة. قطع أي مشاعر (لك) ؛ الهدف هو إجراء تغييرات للأفضل.
