إذا كنت تستمتع بالتفوق في النشاط البدني ، فبإمكانك التعامل مع البيئات المجهدة وتريد مساعدة مجتمعك ، وقد يصبح رجل إطفاء هو الاختيار المهني المناسب لك. إن وظيفة رجال الإطفاء تتطلب جهدا بدنيا ، وبدون التدريب المناسب - قبل وأثناء عملية التدريب الرسمية لرجال الإطفاء - لن يكون لديك الكثير من الأمل في الحصول على وظيفة كإطفائية. على الرغم من أن معظم تدريب رجال الإطفاء سيحدث خلال مرحلة التدريب الرسمية ، إلا أنه يمكنك زيادة فرصك في الحصول على الوظيفة عن طريق إعداد نفسك مسبقًا.
$config[code] not foundاعمل على وضع نفسك وحافظي على أحسن حال. وظيفة رجل إطفاء هي العمل المكثف. قد تضطر إلى حمل شخص ما من منزل محترق ، وما لم تكن لديك القوة والقدرة على التحمل للقيام بذلك ، فسوف تعرض نفسك والشخص الذي تحاول حفظه للخطر. ارفع الأوزان من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع وقم بتمارين القلب أربع إلى خمس مرات في الأسبوع. لا تستهدف نفس المجموعة العضلية في أيام متتالية ؛ اترك يومًا من الراحة لكل عضلة تعمل بها.
تناول طعام صحي. شرب الماء في المقام الأول ، وتشمل ما لا يقل عن 5 إلى 9 حصص من الخضار والفواكه في نظامك الغذائي اليومي. يساعد الماء على منع الجفاف ولا يحتوي على سعرات حرارية ، مما يعني أنك ستحصل على مزيد من الطاقة لممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على لياقتك البدنية ، ولن تحصل على سعرات حرارية غير ضرورية من الصودا لحرقها أثناء التمرين. زيادة كمية البروتين الخاصة بك أيضا ، لأن البروتين يساعد على إصلاح تلف العضلات من التدريبات. يمكنك العثور على البروتين في الأطعمة مثل الدجاج والسمك والبيض.
أخذ دورات شهادة CPR. يمكنك الحصول على شهادة CPR من خلال أخذ دروس يقدمها قسم الإطفاء المحلي ، أو المدارس الصحية ، أو الصليب الأحمر الأمريكي أو المستشفى. يجب أن تكون حاصلاً على شهادة CPR قبل أن تصبح رجل إطفاء.
تحدث إلى إدارة الإطفاء المحلية واملأ الطلب. سيتصل بك القسم لإجراء مقابلة شفهية. في الوقت الذي تتعامل فيه جميع إدارات مكافحة الحرائق مع عملية المقابلة بشكل مختلف ، فإن الأسئلة النموذجية تتعلق بكيفية التعامل مع مواقف معينة ، مثل كيفية التعامل مع بيئة مرهقة ، وماذا ستفعل إذا كان الأمر قد وضعك في خطر شديد ، وكيف تتعامل مع وضع طارئ ، جميع المواقف التي من المحتمل أن تواجهها كرجل إطفاء. إذا قمت بعمل جيد في المقابلة الشفهية ، قد تختار الدائرة اختيارك لعملية تدريب مكافحة الحرائق ، وهو التدريب الرسمي على الإطفاء الذي ستشارك فيه.
ادرس واستمع إلى كل التدريب الذي تتلقاه. في حين أن الكثير من عملية التدريب تتضمن نشاطًا بدنيًا ، فستحصل على تدريب في الفصل الدراسي أيضًا. يجب عليك اجتياز امتحان كتابي كخطوة أخيرة لتصبح رجل إطفاء. قم بدراسة الملاحظات والكتب والمواد التي تحصل عليها ، لأنك عادة ما تكون لديك فرصة واحدة فقط لكل فترة تدريب لإكمال الاختبار مع معظم إدارات مكافحة الحرائق. تسمح لك معظم الأقسام بإجراء الامتحان في وقت لاحق ، ولكن يجب إكمال عملية التدريب مرة أخرى.
تلميح
تمارين القلب تشمل القفز بالحبال والجري والسباحة وركوب الدراجات.
