كم تنام حصلت الليلة الماضية؟ إذا كنت تعمل في شركة صغيرة ، فمن المحتمل أن تكون أقل من ست ساعات.
ووفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، أفاد 20٪ من الأمريكيين أنهم يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم كل ليلة. أي شيء أقل من سبع ساعات يتم تعريفه سريريًا على أنه حرمان من النوم.
كيف يؤثر التثاؤب على عملك؟
في مقالة نشرت مؤخراً في مجلة Bloomberg BusinessWeek ، وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم النفس التطبيقي أن الحرمان من النوم مرتبط بسلوك غير أخلاقي. عندما يكون الناس متعبين ، تكون سيطرتهم وقوتهم ضعيفة ، مما يجعلها أكثر عرضة للاستسلام لإغراءات غير أخلاقية في العمل.
$config[code] not foundيحدث هذا عندما يأخذ أحد الموظفين اقتراحًا من زميل في العمل للقيام بشيء خادع مثل سرقة الطعام من ثلاجة المكتب. يحدث هذا لأنهم متعبون وضميرهم لديهم طاقة ذهنية أقل لمحاربته.
هذا له آثار جذرية لأصحاب الأعمال الصغيرة. يعتقد الكثير منهم أن الأشخاص الذين يعملون ساعات أطول هم أفضل الموظفين. ومع ذلك ، كما هو موضح في فورتشن ، تؤكد دراسة جديدة أن هذه هي في الغالب تلك التي تتخذ أكثر الخيارات غير الأخلاقية.
ماذا يمكن ان يفعل؟
الجواب الأكثر منطقية هو الحصول على مزيد من النوم ، ولكن هذا ليس ممكنا دائما. لحسن الحظ هناك حل آخر - القهوة.
يقول الباحثون إن الكافيين يزيد من ضبط النفس للموظف وقوة الإرادة لدى استنفاده. هذا صحيح ، الآن القهوة يمكن أن تجعلك أكثر أخلاقية!
بخلاف زيادة الكافيين ، فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأخرى التي يمكنك القيام بها لتحسين السلوك الأخلاقي:
للملاك:
- لا تجبر التفاعل الاجتماعي. استراحة الغداء هي وقت لتجديد شباب الموظفين خلال يوم العمل. ومع ذلك ، وفقا لمقال عام 2014 أكاديمية الإدارة ، فإن هذا هو الحال فقط عندما يسمح للموظفين بمغادرة المكتب واستخدام وقتهم بحرية.
- إعادة النظر في التعويض المرتكز على الهدف. يعتبر هيكل الأجور هذا خطيرًا لأنه يشجع الموظفين على اتخاذ تيار مستمر من الأهداف ، مما يجعل الناس أكثر احتمالا للغش من أجل إنجاز كل شيء.
- تشغيل الأضواء. وجود مكتب مضاء بشكل مشرق يجعل الناس أقل عرضة للغش وفقا لدراسة عام 2013 نشرت في العلوم النفسية.
للموظفين:
- لا تأكل الغداء في مكتبك اخرج من المكتب وبعيدًا عن زملائك في العمل لمدة 45 دقيقة. تعرّف على صديقك في أحد المقاهي القريبة واحصل على ذهنك من المواعيد النهائية للانتعاش الحقيقي خلال يوم العمل.
- استخدم البريد الإلكتروني. تتبعت دراسة جامعة كورنيل الاتصالات الجامعية ووجدت أن الناس كذبوا 14٪ فقط في البريد الإلكتروني مقارنة بـ 37٪ على الهاتف بسبب مسار الورق.
- احتفل بإنجازاتك. والقفز نحو اليمين في المشروع الكبير التالي من أجل تحقيق هذه القائمة الطويلة من الأهداف أمر أساسي لقطع الزوايا. خذ استراحة لاستعادة طاقتك بين المشاريع. سيساعدك هذا على إكمال كل واحد بجودة ونزاهة.
- ضع في اعتبارك مساحة عملك. وجدت دراسة عام 2008 نُشرت في مجلة Science أن الناس أكثر عرضة للغش في بيئات غير منظمة لأن الفوضى لديها علامات أكثر على السلوك المنحرف اجتماعياً. قم بالفرز من خلال مجموعة الورق المتزايدة باستمرار وقم برمي الموز المتعفن للترحيب بسلوك العمل الأكثر صدقًا.
إعادة نشرها بإذن. نشرت أصلا في Nextiva.
تعبت الصورة عبر Shutterstock
المزيد في: Nextiva ، قناة الناشر المحتوى 3 تعليقات ▼
