إذا لم تكن العافية من أولويات نشاطك التجاري الصغير ، فقد تحتاج إلى إعادة التقييم. يمكن أن يعني الفريق الصحي زيادة الإنتاجية وانخفاض التكاليف وانخفاض معدل دوران الموظفين. لذلك إذا كنت تبحث عن تحسين مبادرة عافية ، في ما يلي 20 نصيحة يمكنك استخدامها.
طرق لتحسين العافية في العمل
تغيير خيارات آلة البيع الخاصة بك
إذا كنت ترغب في أن يكون موظفوك بصحة جيدة ، فعندئذ يتعين عليهم تناول الطعام الصحي. ولكن إذا كان مطبخك أو آلات البيع في القاعة محشوة مليئة بالوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة على وجه الحصر ، فمن المرجح أن تقع في بعض عادات الأكل السيئة. بدلاً من ذلك ، اتصل بشركة ماكينات البيع لمعرفة ما هي الخيارات الصحية المتوفرة أو جلب بعض الخيارات الصحية للمشاركة في مطبخ المكتب.
$config[code] not foundحافظ على مخطط الهدف التمرين في المكتب
يمكنك أيضًا التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية بين فريقك من خلال تسهيل عملية تشجيع كل فرد للآخر والحفاظ على المساءلة. قم بإعداد مخطط للأهداف في مكتبك حيث يمكن للموظفين أن يضيفوا تمارينهم الخاصة أو أهدافهم الصحية وأن يحدّثوا الجميع حول تقدمهم.
تنظيم فريق لسباق خيري
يمكن أن توفر التمرين أيضًا بعض الفرص الفريدة لبناء الفرق. الأحداث الخيرية البحثية في منطقتك للعثور على المشي أو الجري الذي يتيح لك التسجيل كفريق واحد. ثم قم بتجنيد أشخاص في مكتبك للمشاركة حتى تتمكن من التدريب وجمع الأموال لقضايا كبيرة معًا.
تقديم خرائط مسارات المشي المحلية
إذا كان هناك أي مسارات للمشي أو مناطق خارجية فريدة في مجتمعك ، يمكنك وضع خريطة لفريقك لتشجيعهم على المشي أو إدارة هذه المناطق في وقتهم الخاص.
عقد اجتماعات المشي
عندما تكون لديك اجتماعات سريعة مع بعض أعضاء فريقك ، فلماذا لا تدمج بعض التمرينات في الوقت نفسه؟ إذا كنت لا تحتاج إلى الوصول إلى عناصر أو معدات محددة ، فاحرص على عقد اجتماع مشي حتى يمكنك الحصول على تدريب سهل أيضًا.
هل لديك اجتماعات Potluck صحية
حتى إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الاجتماعات التقليدية في قاعة المؤتمرات أو الاجتماعات ، يمكنك إضافة لمسة صحية. اطلب من كل شخص أن يحضر وجبة خفيفة صحية للمشاركة بدلاً من الاعتماد على الكعك والقهوة وحدها.
تقديم حوافز للأشخاص الذين يمشون أو يسافرون إلى العمل
قد يتمكن بعض موظفيك أيضًا من الحصول على تدريب سريع أثناء تنقلاتهم. بالنسبة لأولئك الذين يعيشون بالقرب نسبيا من المكتب ، يمكنك تشجيعهم على المشي أو الدراجة للعمل من خلال برنامج الحوافز أو حتى نادي المشي أو ركوب الدراجات.
امتلك في الصباح الباكر
يمكن أن يكون التمدد وسيلة رائعة لتفعيل العضلات والحصول على العقلية المناسبة لهذا اليوم. لذا اجمع فريقك أول شيء في الصباح للتمارين السريعة أو التأمل أو روتين اليوجا لبدء كل يوم بشكل صحيح.
استضافة مبادلة معدات التمرين
هناك فرصة جيدة أن يكون لدى بعض أعضاء فريقك معدات تمارين رياضية في منازلهم لم يعودوا يستخدمونها. فلماذا لا تعطي تلك المعدات حياة جديدة عن طريق نقلها إلى شخص آخر؟ استضافة مقايضة حتى يتمكن أعضاء فريقك من جلب الترس الذي لم يعودوا يستخدمونه ويتاجروا به بحثًا عن عناصر جديدة (لهم).
التفاوض خصومات النادي الصحي للموظفين
يمكنك أيضًا العثور على صالة رياضية قريبة أو نادي صحي ومحاولة التفاوض على سعر جماعي لموظفيك من أجل إقناع المزيد منهم بالانضمام.
توفير الملصقات والكتيبات المتعلقة بالتغذية
في بعض الأحيان ، يُعد تسليح الأشخاص بالمعلومات أفضل طريقة لجعلهم يقومون بإجراء تغيير. ضع بعض الملصقات أو الكتيبات حول مكتبك من خلال نصائح تناول الطعام الصحي أو طرق التمارين الفريدة بحيث يمكن لموظفيك التعلم منها.
عرض مكاتب دائمة
يمكن أن يكون الجلوس على المكتب طوال اليوم ضررًا كبيرًا على صحة العاملين في المكتب. ولكن يمكنك تقديم مكاتب دائمة أو هجينة لإعطاء موظفيك خيار الوقوف أو التنقل أكثر طوال اليوم.
ارسال يوميا نصائح لتخفيف الاجهاد
يمكن أن يكون الإجهاد عاملاً آخر يمكن أن يؤثر سلبًا على فريقك. ولكن يمكنك محاولة محاربة ذلك من خلال النصائح البسيطة أو طرق تخفيف الضغط التي يمكنك إرسالها عبر البريد الإلكتروني في بداية كل يوم أو أسبوع.
احتفال معالم الموظفين
عندما يدرك الموظفون بعض من أهداف اللياقة أو الأهداف الصحية ، من المهم التعرف على هذه الإنجازات والاحتفاء بها لتشجيعهم على الاستمرار. أهنئهم في الاجتماع الأسبوعي أو قدم حافزًا صغيرًا لتحقيق إنجازات كبرى.
الحث على التوقف عن التدخين
إذا كان لديك أي مدخنين في مكتبك ، فإن تشجيعهم على التخلص من هذه العادة يمكن أن يؤدي إلى فوز صحي كبير لفريقك ككل. يمكنك تقديم مكافأة صغيرة أو حافز آخر لتشجيع أعضاء الفريق على الإقلاع ، إذا كان ذلك أحد أهدافهم الرئيسية.
استضافة تحدي لتخفيف الوزن
يمكنك أيضًا مشاركة فريقك بالكامل في تحدي خسارة الوزن على مستوى الشركة. قسم فريقك إلى أقسام أو مجموعات صغيرة وتتبع تقدم كل فريق خلال عدة أشهر حتى يمكنك مكافأة الفريق الفائز في نهاية المسابقة.
إنشاء النشرة الإخبارية العافية
لتحديث فريقك بانتظام حول مشاكل العافية ولتقديم نصائح وتحديثات التقدم ، يمكنك بدء نشرة إخبارية أسبوعية أو شهرية تركز بشكل خاص على العافية لفريقك.
التعاون على كتاب طبخ صحي في Office
يمكنك أيضًا مشاركة فريقك بالكامل عن طريق مطالبتهم بمشاركة وصفاتهم الصحية المفضلة ثم تجميعها في كتاب طبخ صحي للمشاركة.
استضافة المعارض الصحية العادية
كل عام أو ربع سنوي ، يمكنك أيضًا استضافة معرض صحي في مكان عملك حيث يمكنك دعوة العديد من مقدمي الخدمات الصحية مثل أولئك الذين يمكنهم تقديم عروض أو تقديم وجبات خفيفة صحية أو حتى توفير إرشادات اللياقة البدنية.
اطلب إدخال الموظف
كما هو الحال مع أي من مبادرات الموظفين الرئيسية التي تبدأها في عملك ، من المهم الحصول على مدخلات خلال العملية. احصل على استبيان أو قم بإجراء محادثات مع موظفيك حول ما يعتقدون أنه سيساعد في تحسين مستوى العافية حول المكتب.
المشي درب الصور عبر Shutterstock
5 تعليقات ▼
