هل تغرد في نومك؟ هل قمت بتدمير التواريخ عن طريق نشر تحديثات الحالة خلال العشاء؟ هل أنت مراسلة فورية أخرى … عندما يكون في الغرفة؟ إذا كانت جميع هذه (وأكثر) صحيحة ، فأنت مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي.
لقد رأينا ذلك كله. يتحرّك الشخص الذي تتحدث معه عن حالة "Facebook" الخاصة بك وأنت منخرط في المحادثة ، معتقدًا أنك لن تلاحظ ذلك. لقد كنت ملتزمًا بالاجتماع مع المدونين حيث لا يقوم شخص واحد بالاتصال البصري. إنهم جميعًا مشغولون جدًا بتغريدهم بالوقت الرائع الذي يعيشونه في الوقت الحالي.
وسائل الإعلام الاجتماعية جيدة وجيدة ، ولكن ماذا تفعل عندما تذهب بعيداً؟
مجتمع مدمن
بينما قد تضحك عندما تسمع المصطلح “"اضطراب الإدمان على Facebook" ، وفقًا لما ورد في هذه المقالة المنشورة في مدونة AllFacebook ، أظن أنه لن يمر وقت طويل قبل الاعتراف بهذا المصطلح (بالإضافة إلى الإدمان العام على الشبكات الاجتماعية). منذ بضع سنوات ، سخرنا من فكرة الإدمان على الإنترنت ، لكن اليوم لا يمكن إنكار تأثيرات هذا الشرط.
الأمر نفسه مع وسائل الإعلام الاجتماعية. بعض الناس يجدون التحقق من وضعهم الاجتماعي كمحفز للأدوية. وعلى الرغم من أن الإدمان على وسائل الإعلام الاجتماعية قد يبدو أكثر أمانًا من المخدرات ، إلا أنه قد يكون له آثار خطيرة على العلاقات. يستشهد الدكتور أوز بالدراسات التي تفيد بأن المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر أكثر عرضة لاستخدام المخدرات والكحول. صحيفة وول ستريت جورنال تقارير تفيد بأن البيانات العائمة تقول أن واحدًا من كل 5 حالات طلاق ناجمة عن Facebook ، لكن هذا لم يتم إثباته بشكل جدي.
قد يكون إدمان وسائل الإعلام الاجتماعية مدفوعًا بالشعور بانخفاض احترام الذات ، وفقًا لنشرة على BrainBlogger:
"… لقد لوحظ أنه قد يكون هناك ارتباط بين تدني احترام الذات والشعور بعدم الكفاءة الاجتماعية وإدمان الشبكات الاجتماعية. يبدو أن العديد من أنواع التفاعل الاجتماعي التي من شأنها أن تشكل تحديات كبيرة في العالم الحقيقي لأنواع معينة من الأفراد قد أصبحت أسهل بكثير بالنسبة لهم في العالم الافتراضي ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإدمان على Facebook وما شابه. "
$config[code] not foundيشير المقال إلى دراسة أجريت في المكسيك على أشخاص قضوا أكثر من أربع ساعات في اليوم على الفيس بوك. وأظهرت النتائج أن هؤلاء الأفراد لديهم نسبة أعلى من الاكتئاب وانخفاض مستويات احترام الذات الجسدية والعامة من الناس الذين يستخدمون الفيسبوك في كثير من الأحيان.
وبالطبع ، فإن قضاء ساعات على Twitter و Facebook و Google + لا يعد شيئًا إيجابيًا لإنتاجيتك في العمل! من الصعب تحديد عدد الساعات التي يهدرها العمال على المواقع الاجتماعية ، ولكن يمكننا أن نخمن أنها أعلى مما ينبغي أن تكون عليه.
- فحصت فيسبوك أول شيء في الصباح ، قبل الاستحمام أو تناول القهوة في الصباح؟
- حول جهاز مراقبة الكمبيوتر الخاص بك بحيث لا يستطيع زملاؤك رؤية مقدار الوقت الذي تقضيه في التحقق من حساباتك الشخصية على Facebook و Digg و Twitter؟
- استيقظت في منتصف الليل وفحصت تويتر لمعرفة ما إذا تم ذكرك؟
- شعر وكأنه شيء مفقود عندما تذهب في عطلة ولا يمكنك التحقق من حسابات الوسائط الاجتماعية؟
- أمضى مزيدًا من الوقت في التفاعل مع الأشخاص على المواقع الاجتماعية أكثر من الأشخاص؟
- اتصلت بالمرض لمتابعة محادثة تويتر؟
- هل تملأ جدران أصدقائك على Facebook بمشاركاتك الخاصة؟
المقصود هو: إذا كنت تعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي لمتعتك ، فقد حان الوقت للتراجع. تتبع مقدار الوقت الذي تنفقه على المواقع الاجتماعية ، وابذل جهدًا لخفضها. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، فجرّب أداة مثل Freedom التي ستمنعك من الإنترنت حتى تتمكن من العمل دون اتصال بدون تجربة.
العمل حتى نهاية أسبوع كامل غير مقيدة بالعالم الاجتماعي. أعدك بأن "أصدقائك" الاجتماعيين لن يلاحظوا ذلك!
صورة من CREATISTA / Shutterstock
