كيفية تحسين بلدي الدقة في المواعيد والحضور

تعبت من الشعور وكأنك دائما 10 دقائق وراء نفسك؟ انت لست وحدك. وفقا لمقالة أخبار سي بي اس لعام 2009 ، فإن 15 إلى 20 في المئة من الناس متأخرين بشكل مزمن. بالإضافة إلى الانطباع السلبي الذي يمكن أن يرسله عن تركيزك واحترافك ، فإن التأخر في العمل قد يقلل أيضًا من احترامك لذاتك ، لأنك تعتذر باستمرار وتغطي مساراتك. قم بتحسين الدقة في الالتزام بالمواعيد من خلال خداع نفسك - اجعل نفسك تعتقد أن وقت البدء الخاص بك هو بالفعل قبل 20 دقيقة من الوقت. بهذه الطريقة ستكون في الوقت المناسب ، حتى عندما تكون متأخرًا.

$config[code] not found

تحليل

حسن من الالتزام بالمواعيد والحضور من خلال إلقاء نظرة صادقة على المدة التي تستغرقها لتستعد في الصباح. ويميل الناس إلى التقليل من أهمية نسبة 30 في المائة من الوقت الذي يستغرقه الأمر لإتمام مهام معينة ، حسبما تقول شبكة سي بي إس. إذا تأخرت بشكل مزمن ، فقد يكون ذلك بسبب عدم وجود فكرة واقعية عن مقدار الوقت الذي يستغرقه الأمر في الواقع لارتداء الملابس والذهاب إلى العمل. لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، احتفظ بسجل عن المدة التي تستغرقها لإكمال كل نشاط سابق للعمل ، بدءًا من تناول وجبة الإفطار وحتى تنظيف أسنانك بالمشي إلى الكلب. مهما كان مجموعك ، أضف 20 دقيقة لفترة سماح مريحة.

تجهيز

التحضير هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالعمل في الوقت المحدد.وضع ملابسك العمل - بما في ذلك الملابس الداخلية والأحذية والغطاء - في الليلة السابقة. إذا كنت تتناول وجبة الإفطار أو الغداء للعمل ، فاحرص على إعدادها في الليلة السابقة أيضًا. إذا كنت بحاجة إلى المال ، فانتقل إلى جهاز الصراف الآلي ليلاً بدلاً من الانتظار في الصباح. وينطبق نفس الشيء على الغاز في الخزان أو حافلة الأجرة. إذا كان لديك أطفال ، استحم لهم في الليل وأعد ملابسهم وحجز الحقائب قبل النوم.

فيديو اليوم

يوجه اليكم من الشتلة جلبت لكم من الشتلة

عادات النوم

توقف عن الضغط على زر التأجيل إذا كنت تواجه مشكلة في الخروج من المنزل في الوقت المحدد. فبدلاً من الاستيقاظ بوقت كافٍ لارتداء ملابسك ، استيقظ ساعة واحدة أو أكثر قبل وقتك المعتاد - خاصة إذا كان لديك أطفال ، ننصح مقالاً حول "اليوم المال". خذ بعض الوقت لتهدئة يومك قبل جنون الصباح في منزلك. للحصول على راحة كافية بدلاً من وقت الاستيقاظ الجديد ، انتقل إلى الفراش في وقت مبكر من الليل ، وحدد المنشطات مثل الكافيين والسكر والأضواء الساطعة لشاشات التلفزيون والكمبيوتر قبل النوم.

يستعد

اتبع نصيحة واحدة رئيسية لجعل الخروج من المنزل أسهل في الصباح - ضع كل متعلقاتك في مكان واحد حتى لا تطير حول المنزل في محاولة لجمع الأشياء في اللحظة الأخيرة. من بين الأساسيات هي الهاتف الخليوي ، والمفاتيح ، والمحفظة ، المحفظة ، حقيبة ، معطف ، أحذية ومظلة. يجب على الآباء تضمين حقائب الكتب ووجبات الغداء في هذه الفئة.

الحياة الصحية وإدارة الوقت

يمكن أن يساعدك العيش الصحي أيضًا على تحسين الدقة في المواعيد والحضور. تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية وخفض التوتر ، حتى لا تضطر إلى قضاء عدد من الأيام المرضية. أيضا ، زيادة الإنتاجية في العمل من خلال القضاء على الانحرافات مثل البريد الإلكتروني المفرط وتصفح الشبكات الاجتماعية. لا تفوّت الراحة القيّمة لأنك تقيم متأخراً في المكتب أو تستقل العمل في المنزل.