إن العمل تحت ضغط للوفاء بالمواعيد النهائية ينطوي على التعامل مع مواقف مقيدة بمرور الوقت. لأن هذه الظروف تنطوي على أمور تتطلب اهتمامًا عاجلاً ، يمكن أن تنشأ مشاعر القلق والذعر. إن القدرة على الحفاظ على السيطرة وتقييم ما يجب القيام به وتنفيذ خطة منظمة تنظيما جيدا يمكن أن تقلل إلى حد كبير من ضغوط العمل تحت الضغط وحتى تحسين فعاليتك عند الحاجة إلى الوفاء بالمواعيد النهائية.
$config[code] not foundالحفاظ على السيطرة عند مواجهة الموعد النهائي. لا تدع نفسك تفكر بشكل سلبي ، مثل التفكير في أنه لا يمكنك إكمال المهمة في الوقت المناسب. يمكن أن يؤدي رد الفعل على الضغط بهذه الطريقة إلى سحابة عملية اتخاذ القرار ويمنع قدرتك على التفكير من خلال العمل الذي تحتاج إلى القيام به. إن الجدال مع نفسك حول ما إذا كان بإمكانك تلبية توقعات مهمة ما يأتي بنتائج عكسية وهدر الوقت. أؤكد لنفسك أنك تعاملت مع الضغط من قبل ، وأن تدرك أن البقاء تحت الضغط يساعدك على الاستمرار في التركيز واتخاذ القرارات الصحيحة.
تقييم ما يجب القيام به قبل البدء في العمل. على سبيل المثال ، إذا تم منحك أسبوعًا واحدًا لإكمال مهمة بحث من 10 صفحات ، فامنح نفسك الوقت الكافي للقيام بكل من البحث والكتابة. يمكن أن يساعدك تقييم المهمة في تحديد أولويات أهمية الجوانب المختلفة للمهمة.
خطة لتجنب التسويف. إذا قمت بتجزئة مهمة أو مشروع إلى أجزاء أصغر ، يمكنك تحديد مواعيد نهائية صغيرة وتقليل الضغط الذي تشعر به إلى حد كبير. قد يؤدي محاولة إتمام مهمة طويلة في وقت واحد إلى الإرهاق. إن تسيير نفسك والعمل في الأقسام هو نهج عملي أكثر عندما تعمل على مهام طويلة وصعبة.
تنفيذ الخطة التي قمت بها. حاول بذل قصارى جهدك لإنهاء مراحل المهمة من خلال المواعيد النهائية المحددة التي حددتها.
تلميح
كلما زاد استعدادك للعمل تحت الضغط ، كلما أصبحت أفضل. إذا اكتشفت إستراتيجية أو طريقة تساعدك على العمل تحت الضغط ، فاستخدمها في المستقبل عندما تواجه مواقف صعبة.
