البطالة ليس لها تأثير سلبي على مالية الفرد ، والصحة والتوقعات المهنية على المدى الطويل ، ولكن أيضا على تقديره لذاته. هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على صورة ذاتية صحية في أوقات البطالة. من خلال الحفاظ على إطار عقل إيجابي ، سوف تشعر بتحسن عن نفسك وتكون أكثر جاذبية لأصحاب العمل المحتملين.
ضغوط مالية
عندما لا تكسب راتباً ، فمن السهل أن تسقط نفسك. لذلك من المهم أن تبقى نشطًا ومنتجة في أوقات البطالة لتفادي الشعور بأنك لست عضوًا مشاركًا في المجتمع. الرجال على وجه الخصوص قد تم اجتماعيا لربط الشعور الإيجابي للذات مع القدرة على تحقيق دخل للبيت. حتى إذا كان زوجك لا يزال يستطيع تغطية الفواتير خلال فترة بطالةك ، فإن الكثير من الناس سوف يكون لديهم احترام ذاتي منخفض إذا شعروا أنهم غير منتجين بطريقة ما. إحدى الطرق للحفاظ على النشاط والشعور بأنك تساهم هو التطوع في مؤسسة خيرية محلية أو كنيسة أو منظمة غير ربحية.
$config[code] not foundالعلاقات
فقدان الوظيفة قد يؤثر سلبًا على العلاقات. قد لا تكون تلك التي اعتقدت أنها داعمة لها بهذه الطريقة إذا لم تكن تحصل على أي أموال. قد يلقي البعض نظرة عليك ويلومك سراً على وضعك. إذا كنت تعاني من انخفاض تقدير الذات أثناء البطالة ، فأحيط نفسك بالأصدقاء الداعمين وأفراد العائلة. تحدث إلى المستشارين وحضر مجموعات الدعم للعثور على القبول والتوجيه. ابحث عن طرق لتحويل الانتقادات من الأصدقاء والأسرة والمجتمع ككل.
فيديو اليوم
يوجه اليكم من الشتلة جلبت لكم من الشتلةالحفاظ على جدول
إن فقدان الهيكل الذي يوفره الحفاظ على ساعات العمل المعتادة قد يؤدي إلى الشعور بالشعور بلا هدف ، مما قد يؤثر سلبًا على احترام الذات. اختر مجموعة من الوقت كل يوم للتركيز على جهود البحث عن وظيفة. التزم بالبحث في قوائم الوظائف والتواصل مع جهات الاتصال المهنية. تابع السير الذاتية التي أرسلتها بالفعل ، وارسل رسائل جديدة عندما ترى فرص العمل المناسبة. إذا كان الخروج من السرير في الصباح يمثل تحديًا ، فاشترك للحصول على تمرين أو درس يوجا ، لذلك سيكون لديك سبب للاستيقاظ. وجود هيكل في يومك سيؤدي إلى الشعور بمزيد من الإنتاجية ومنع الشعور بالانفصال عن بقية العالم.
إبقى إيجابيا
يمكن أن يكون تحديًا للحفاظ على إحساس إيجابي بالهوية عندما يواجه تحديًا كبيرًا في الحياة مثل البطالة. وفقا لطبيبة علم النفس ميلاني جرينبيرج ، فإن التقييم الذاتي الإيجابي الأساسي - الذي يرى نفسك كفؤ وجدير على الرغم من النكسات التي تعاني منها - هو أحد أقوى المتنبئين لما إذا كان الفرد يمكنه العثور على وظيفة أخرى ومدى سرعتها. ذكّر نفسك كل يوم بأنك مرشح جيد للوظيفة ، ولديك المهارات والقدرات اللازمة للنجاح في مكان العمل. أدرك أنك ستجد الوظيفة المناسبة وأن فترة البطالة هذه هي نكسة مؤقتة فقط.
