لقد وصل فصل الشتاء إلى جميع غضبه المتقلب ، وكما تقول الأغنية الكلاسيكية ، "الطفل ، الجو بارد في الخارج!" حافظ على قشعريرة بعيداً بخمس نصائح بسيطة للبقاء بصحة جيدة حتى يصل الربيع:
1. اغسل يديك بانتظام
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض ، يجب أن تبللهم بالماء الجاري والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية قبل الشطف والتجفيف بمنشفة نظيفة. إذا لم يتوفر الصابون والماء ، استخدم معقم يد يحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60٪.
$config[code] not found2. إبقاء الأشياء الساطعة لدرء الاضطراب العاطفي الموسمي ، المعروف أيضا باسم SAD
إذا كنت من بين 10 ملايين أمريكي يعانون من حالة سيئة من الكآبة الشتوية ، احزموا وأبحثوا عن الشمس أو فكروا في شراء مصباح يحترق أشعة الشمس. ولكن الراحة سهلة ، وهذا يختفي عادة عندما الثلج يذوب وأوراق الربيع تظهر.
3. سواء صحي أو مريض ، إرم فرشاة أسنانك بانتظام
الجراثيم والفطريات والبكتيريا يمكن أن تختبئ في شعيرات ، مما قد يؤدي إلى الإصابة مرة أخرى بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا أو عدوى بالفم أو التهاب في الحلق.
4. احصل على انفلونزا النار
ويقدم العديد من أرباب العمل لهم مجاناً ، بينما يوفر البعض الآخر التأمين الذي يسمح بتطعيم العمال مجاناً أو مقابل رسوم رمزية.
5. خزّنت مديرك الطبّ مع مسكنات ألم ، مخفضات حمّى ومزيلات احتقان
لا تنسَ الأنسجة وميزان الحرارة العامل. في السوبر ماركت ، حمّل على السوائل ، شاي الأعشاب وأطعمة الراحة.
المرضى صورة الموظف عبر Shutterstock
3 تعليقات ▼
