بغض النظر عن مدى حبك لعملك ، فمن الطبيعي أن يكون لديك أيام عندما تنام في المنزل وتبقى في المنزل بدلاً من التوجه إلى المكتب. ولكن إذا كنت تشعر باستمرار بالغضب ، والغضب والشعور بالملل في العمل ، فقد تعاني من حالة تعرف باسم الإرهاق. الإرهاق الناجم عن الإجهاد المفرط يؤدي إلى الإجهاد الذهني والبدني. إذا كنت تشعر بالغثيان من وظيفتك ، فتعلم كيف تتعرف على علامات الإرهاق وتعرف ماذا تفعل لتجديد حماسك للعمل.
$config[code] not foundالأسباب
إن مشاعر عدم الرضا لها أسباب كثيرة في مكان العمل ، حيث قد تشعر بأن جهودك كموظف مجتهد تمر دون أن يلاحظها أحد. قد تشعر بالغثيان والتعب من وظيفتك إذا كان ذلك يتطلب القيام بمهمة مملة أو غير قابلة للتحدي بشكل متكرر. يحدث الإرهاق عندما تعمل كثيرًا وليس لديك وقت للاسترخاء. يحدث ذلك إذا كنت تعمل في بيئة مرهقة أو فوضوية. قد تشعر بالغثيان من وظيفتك إذا كان رئيسك يتوقع الكثير منك ولكنك لا تثني على عملك الجيد أو تكافئه.
التعرف على العلامات
ابحث عن علامات عدم الرضا عن العمل حتى تتمكن من اتخاذ خطوات لتصحيح المشكلة. قد تشعر باليأس ، عاجز أو منفصل إذا كنت سئمت من عملك. قد تشعر بالضعف العاطفي أو الاكتئاب. إذا كنت متلهفًا مع زملائك في العمل ولم تعد ترغب في التواصل مع الآخرين ، فقد تعاني من الإرهاق. يشعر العمال المحترقون بالبطء وعدم الحماسة تجاه الذهاب إلى العمل. قد تجد نفسك تصل إلى العمل في وقت متأخر وترك في أقرب وقت ممكن. قد يؤدي عدم الرضا الوظيفي إلى أعراض جسدية ، مثل العضلات المتوترة والأرق والصداع والإرهاق.
فيديو اليوم
يوجه اليكم من الشتلة جلبت لكم من الشتلةالوقاية
يمكن أن يؤدي فصل عملك عن حياتك المنزلية إلى إحداث فرق كبير في عدم الشعور بالمرض لعملك. تجنب جلب عملك إلى منزلك ، وعندما يكون لديك يوم عطلة ، استخدمه للاسترخاء. أوقف تشغيل هاتفك ولا تتحقق من بريدك الإلكتروني لفترة محددة من الوقت كل يوم. الحصول على ما يكفي من النوم وممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي حتى تشعر أفضل ما لديكم في العمل.
إذا كنت بالفعل مريضًا ومتعبتًا من عملك ، فقم بتقييم ما يسبب المشكلة في حياتك. حدد كيف يمكنك تحسين الوضع. أحط نفسك مع العائلة والأصدقاء وتحدث عن شعورك. اسأل رئيسك في العمل لبعض الوقت أو تقليل عبء العمل. الالتزام بعدد أقل من الأنشطة والمشروعات حتى تتعافى.
تتحرك على
في بعض الأحيان ، يصبح الوضع في العمل سيئًا لدرجة أنك لا تريد أبدًا العودة. إذا كنت تشعر بأنك في مهمة مسدود دون أي فرصة للتقدم ، على سبيل المثال ، قد يكون الوقت قد حان للبدء في البحث عن شيء جديد. إذا كانت الشركة تقوم بتسريح الموظفين ، وإصدار تخفيضات في الأجور أو إغلاق مكاتب في بعض المواقع ، سيكون من الحكمة البدء في البحث عن وظيفة جديدة. إن العمل مع شركة تمتلك معايير أخلاقية تختلف عن معاييرك الخاصة ليس أيضًا موقفًا من المرجح أن يتحسن. على سبيل المثال ، إذا كانت شركتك تبيع معاطف الفراء وكنت من المدافعين عن حقوق الحيوانات ، فستكون على الأرجح غير سعيدة هناك. إذا كانت الشركة أو رئيسك في العمل لا يدعمك أبدًا ، فمن الأفضل لك العثور على وظيفة يتم فيها تقدير مهاراتك وإنجازاتك.
