يمكن أن تؤدي مهنة صعبة ومليئة بالتحديات وحياة منزلية مزدحمة إلى ضغوط قد يكون من الصعب إدارتها. إذا كنت متوتراً في العمل ، فإن إنتاجيتك يمكن أن تعاني - وإذا كنت قلقاً بشأن أدائك ، فقد تجد نفسك تشدد أكثر. المفتاح هو التحدث إلى مديرك وشرح ما يجري. ومع ذلك ، من المهم عدم إعطاء الانطباع بأنك تشكو أو تعترف أنه لا يمكنك الوفاء بمتطلبات موقفك.
$config[code] not foundقم بعمل قائمة من الأسباب التي تجعلك تشعر بالاحتراق في العمل ولكل نقطة تطور حل محتمل يمكن أن يخفف من إجهادك. يقدر معظم أرباب العمل عندما يقدم الموظف أيضًا حلولاً لهذه المخاوف. سيساعدك إعداد قائمة لقاؤك مع رئيسك على إبقائك على المسار الصحيح ومنعك من قول شيء قد تندم عليه.
ترتيب اجتماع مع ممثل الموارد البشرية لشركتك. يعمل ممثل الموارد البشرية كطرف متوازن بين الإدارة والموظفين ، لذلك ينبغي أن تستمع بنزاهة إلى مخاوفك. اطلب من الممثل تقديم اقتراحات للتعامل مع الإرهاق. يجب أن تكون لها خبرة في التعامل مع القضايا المتعلقة بالعمل مثل الإجهاد وقد تتمكن من مساعدتك حتى قبل أن تتحدث مع رئيسك في العمل. اسأل الممثلة إذا كانت ستفكر في الاجتماع مع رئيسك. قد يطلب المدير من ممثل الموارد البشرية حضور الاجتماع على أي حال ، وبعد أن تكون قد أبلغته بالفعل بموقفك ، فسوف تظهر مستعدًا ومنظمًا.
ترتيب لقاء مع رئيسك في العمل. عيّن الاجتماع لوقت أكثر هدوءًا في اليوم مثل في الصباح الباكر أو في نهاية اليوم. سيؤدي القيام بذلك إلى الحد من الانحرافات.
أشكر رئيسك في العمل لموافقتك على رؤيتك وتقديم مخاوفه بهدوء. بعد أن يستمع إليك ، أخبره أنك وضعت أيضًا قائمة بالحلول المحتملة ، ثم أدرج الحلول. تأكد من أن الحلول عملية. على سبيل المثال ، لا تقترح أن يختفي الإرهاق ببساطة إذا حصلت على زيادة هائلة أو على مكتب خاص.
التفاصيل كل قلق دون السبر كما لو كنت تشكو. إذا شكا الموظف بشكل متكرر ، فقد يكون الحل الأسهل هو إنهاء أو نقل الموظف. أعد التأكيد على أنك تحب وظيفتك ولكنك تعتقد أنك ستكون أكثر فاعلية في حالة حدوث بعض التغييرات الطفيفة. ذكره أنك تريد تحسين إنتاجيتك ، وآمل أن يفكر في حلولك.
تلميح
اقبل القرارات التي يتخذها رئيسك بعد الاجتماع. إذا كان غير راغب أو مستحيل ، لجعل الحلول الخاصة بك حقيقة واقعة ، قد ترغب في التفكير في العثور على وظيفة جديدة.
