عندما تفكر في الحفاظ على قوة عمل صحية ، ربما تفكر في توفير التأمين الصحي لموظفيك ، وتشجيعهم على استخدام أيام المرض عند الضرورة ، وربما حتى البدء في برنامج عافية أو تحدي غير رسمي لخسارة الوزن. هناك شيء آخر يمكنك القيام به للحفاظ على صحة الموظفين مما يدفع لك وللموظفين لديك: إنشاء مكتب مريح.
بيئة العمل هي عملية تصميم أدوات العمل لتناسب احتياجات البشر باستخدامها. يمكن للمكتب الذي تم إعداده بشكل هندسي أن يقلل من فرص إصابة موظفيك بجروح الإجهاد المتكررة ، مثل متلازمة النفق الرسغي ، أو التهاب الأوتار ، أو التهاب الجراب أو الإجهاد الخلفي ، والذي يحدث عندما يقوم الأشخاص بنفس الحركة مرارًا وتكرارًا. إن الممارسات المريحة تحافظ على صحة موظفيك ، وتجعلهم أكثر إنتاجية على المدى الطويل ، وتقلل من خطر التعرض للضرب مع دعوى تعويض العمال.
$config[code] not foundنصائح بيئة العمل من أجل بيئة صحية في مكان العمل
فيما يلي بعض نصائح بيئة العمل المحددة لاستخدامها عند إنشاء بيئة عمل صحية:
توفير الإضاءة المناسبة
بالإضافة إلى أضواء السقف ، تأكد من أن الموظفين لديهم إضاءة مناسبة للعمل. يمكنك وضع الإضاءة الموضعية أسفل رفوف الكوبيات لإلقاء الضوء على المكتب ، أو الحصول على مصابيح مكتب قابلة للتعديل تسمح للموظفين بالتركيز على المكان الذي يحتاجون إليه بالضبط. تعتبر المصابيح التي تقدم مستويات سطوع مختلفة رائعة إذا كان الموظفون يقومون بعمل وثيق.
الحصول على الكراسي الداعمة
يحتاج الموظفون الذين يقومون بعمل مكتبي إلى كراسي ذات مقاعد قابلة للتعديل وظهورهم. يجب أن يكون هناك دعم جيد لأسفل الظهر ، ويجب أن يتمكن العمال من وضع أقدامهم بشكل مريح على الأرض بأرجلهم بزاوية 90 درجة. قد يحتاج الأشخاص الذين يكونون طويلين جدًا أو أقصر جدًا إلى مقاعد مختلفة لاستيعاب حجمهم.
موقف أجهزة الكمبيوتر بشكل صحيح
أجهزة الكمبيوتر المكتبية هي الأفضل للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الكمبيوتر. قم بإعداد لوحات مفاتيح الكمبيوتر بحيث يمكن للموظفين الكتابة مع مرفقيهم بزاوية 90 درجة. قد يتطلب ذلك تثبيت درج لوحة مفاتيح تحت المكتب. ضع شاشات الكمبيوتر حول طول الذراع. يجب أن ينظر الموظفون إلى الأمام بشكل مستقيم أو إلى الأسفل قليلاً على الشاشة ، ولا يجهدون للأعلى.
يجب على الموظفين الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر المحمولة اتخاذ احتياطات خاصة. أجهزة الكمبيوتر المحمولة مريحة ، ولكنها ليست مصممة هندسيا. إذا كان الكمبيوتر المحمول الخاص بك في حضنك ، فإن معصميك وأذرعك ستكون في وضع جيد ، ولكن الشاشة ستكون منخفضة للغاية. إذا كان الكمبيوتر المحمول على مكتب ، فإن الشاشة في وضع جيد ولكن لوحة المفاتيح مرتفعة جدًا. لا ينبغي استخدام أي من الوضعين على المدى الطويل (لأكثر من ساعة).
بالنسبة للموظفين الذين يستخدمون الكمبيوتر المحمول لفترات طويلة ، فإن الحل الجيد هو الحصول على لوحة مفاتيح منفصلة ومريحة يمكن للموظفين وضعها بشكل صحيح أثناء استخدام الكمبيوتر المحمول على المكتب. جعلها لاسلكية لمزيد من الراحة. يمكن إضافة حامل كمبيوتر محمول لرفع شاشة الكمبيوتر المحمول بدرجة كافية لعرضه على الوجه الأمثل.
توفير سماعات
قم بتدوير رقبتك لتثبيت الهاتف في مكانه بينما يؤدي التحسس بحثًا عن الأوراق إلى إجهاد الرقبة والألم. تسمح سماعات الرأس للموظفين بأن يكونوا أكثر إنتاجية وأكثر راحة.
شجّع الفواصل العادية
يمكن أن يسبب الحدس في المكتب والتحديق على الشاشة طوال اليوم عددًا كبيرًا من المشاكل ، بدءًا من إجهاد العين وألم الظهر وحتى جفاف العين والنفق الرسغي. اجعل موظفيك يأخذون "فترات راحة" من 5 إلى 10 دقائق كل ساعة - مثل التجول في المكتب أو الذهاب إلى غرفة الاستراحة ؛ "فترات راحة صغيرة" تتراوح مدتها من دقيقة واحدة إلى دقيقتين كل 15 أو 20 دقيقة - مثل الوقوف والتنقل أو إغلاق العينين ؛ وممارسة التمارين الرياضية كل بضع ساعات - مثل التمدد اللطيف أو "مكتب اليوغا".
تساعد تطبيقات الكمبيوتر في تذكير الأشخاص بأهمية فترات الراحة وكذلك الحصول على الجميع في نفس الصفحة حتى لا يشعر الموظفون بالذنب بشأن الاستيقاظ من مكاتبهم. وهنا بعض للتحقق من:
- Eyeleo: يذكّر هذا التطبيق لأجهزة الكمبيوتر المستخدمين بأخذ فترات راحة كل ساعة ويوفر تمارين سريعة للعين كل 10 دقائق.
- Time Out: يذكّر هذا التطبيق لأجهزة Macs المستخدمين بالراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة واستراحة لمدة 10 ثوانٍ كل 10 دقائق. يمكنك تخصيص الأطر الزمنية.
- StretchClock عبارة عن إضافة لمتصفح فايرفوكس الذي يذكّر المستخدمين بالوقوف ويوفر امتدادات سهلة تستهدف مستخدمي الكمبيوتر.
- EyeCare هو امتداد Google Chrome الذي يذكّر المستخدمين باتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة ، انظر إلى ما لا يقل عن 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
- Protect Your Vision هو امتداد مماثل يعمل مع Firefox و Chrome و Safari؛ يمكنك تخصيصها لتفضيلاتك الخاصة.
عمل يوجا صور عبر Shutterstock
3 تعليقات ▼
