في عام 2017 ، قام ريشابه ديف بعمل ما قد يعتبره البعض قرارًا جذريًا. بعد إجراء بعض التجارب في عام 2017 ، استقال Dev من كل من Facebook و Instagram في سبتمبر ، مع الاحتفاظ فقط بمنتدى Facebook الذي يديره. ديف ، الذي يطلق على نفسه ن
يجب عليك إنهاء وسائل الاعلام الاجتماعية؟
يطلق على نفسه n omad ، الحد الأدنى ونزع القراصنة النمو ، ديف تدريب رجال الأعمال والمسوقين في أكاديمية Mapplinks. في محادثة مع Small Business Trends أوضح سبب تركه لوسائل الإعلام الاجتماعية ولماذا يريد أصحاب الشركات الصغيرة الأخرى أن يفعلوا الشيء نفسه.
$config[code] not foundتشبه الوسائط الاجتماعية جهاز القمار
"السبب الأول والأكبر وراء استقالتي لوسائل الإعلام الاجتماعية هو أنني أعرف كيف يعمل. وأنا أعلم ما يفترض القيام به ، "يقول ديف. "فكر في وسائل الإعلام الاجتماعية مثل آلة القمار".
كما يقول أيضًا أن الخطوط الفاصلة بين عالم الإنترنت وغير المتصل غير واضحة عند استخدام الوسائط الاجتماعية بشكل كبير.
"لقد بدأت تظهر لي أن العالم الافتراضي أصبح العالم الحقيقي بينما بدأ العالم الحقيقي في الظهور بشكل افتراضي من قبل معظم الأشخاص الذين يتم توصيلهم بشاشات أجهزةهم.
الهواتف الذكية لا تجعل الناس أكثر ذكاءً. أبعد من ذلك ، يتم استعبادهم في حلقات العادة السوداء التي لا يستطيعون الخروج منها ".
كيف وسائل الاعلام الاجتماعية هو إعادة تأهيل دماغك
يقول ديف إن وسائل الإعلام الاجتماعية مصممة في الواقع لإعادة توصيل دماغك من خلال خلق عادات جديدة تعمل على الحلقات. يمكنك أن تصبح مدمنا على الاندفاع من الإخطارات ودماغك يتغير مع الهجوم.
ووفقًا لما ذكره ديف ، فإن بيئات التشتيت المجانية هي العلاج. حتى أنه يوصي كتاب لبدء العملية.
"كان الفيسبوك و Instagram أكبر إلهاءات بالنسبة لي في خلق هذه البيئات للعمل العميق. أوصي بقراءة "Deep Work" بواسطة Cal Newport لفهم المزيد عن هذا المفهوم. هناك قسم كامل من الكتاب مخصص لـ "الإقلاع عن وسائل التواصل الاجتماعي".
كيف يمكن أن يساعدك الإقلاع في التخلص من أسبوع عملك
بعد أن ابتعد عن وسائل الإعلام الاجتماعية ، وجد أنه يستطيع أن ينهي أسبوع العمل الذي يبلغ 10 ساعات ويستفيد إلى أقصى حد من خلال التركيز على الأمور الأساسية. كونها منتجة قدر الإمكان يعني استخدام ما يسميه بساطتها الرقمية.
يتضمن هذا المفهوم أفكارًا حول كيفية إدارة بريدك الإلكتروني والعمل باستخدام كمبيوتر محمول يحتوي على عدد أقل من الانحرافات. بل إنه يقدم خيارًا بسيطًا على Facebook كجزء من الدورة التدريبية. لدى Dev عدة أهداف تتضمن نمط حياة أكثر شمولية.
وضع حدود على اتصالاتك
"إن مقدار المحتوى والتواصل من حولنا ليس له حدود. هو لأدمغتنا لتصفية. أريد أن أخفض هذا العمل لدماغ وأزيل ذلك الفوضى لحياتي ".
ويقول إن التجربة أثبتت نجاحها حتى الآن وأعطته منهجًا أكثر رقةً لكل من عمله وحياته.
"لقد مر أسبوع منذ أن تركت FB & IG ، وأشعر بالفعل بأنني متخرج!"
"لقد حررت قوة إرادتي التي يمكن استخدامها الآن لخلق عادات أفضل.
لقد جعلني أكثر إنتاجية مع وقتي. "
كيفية وضع حدود معقولة على استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية
قد لا ترغب الشركات الصغيرة في الذهاب إلى نفس التطرف وقطع وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كامل. بالنسبة إلى العديد من الشركات الصغيرة ، فهي أداة رائعة للتسويق والتفاعل مع العملاء. ومع ذلك ، فإليك بعض التعديلات التي يمكنك استخدامها لخفض انحرافات Facebook المستمرة على وجه الخصوص.
يمكن لأصحاب الأنشطة التجارية الصغيرة فعل أشياء مثل إزالة علامات Facebook لتقليص المشاركات التي تظهر في المخططات الزمنية. قرر ما إذا كنت في حاجة فعلًا إلى Facebook Chat للبقاء على اتصال مع رجال الأعمال المهمين. يمكنك حتى اختيار "إيقاف الإخطارات" على مشاركاتك لخفض الانحرافات.
إذا كنت جادًا حقًا ، فيمكنك إيقاف تشغيل المتصفح أثناء عملك أو تخصيص فترات زمنية محددة للاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني.
صورة عبر Shutterstock
1
