إن إدارة العمل ليس بالأمر السهل. التسويق ، الخدمات اللوجستية ، خدمات العملاء ، الموارد البشرية - كل شيء يبدأ وينتهي معك. الوقت هو المال ، ولا يبدو أن هناك ما يكفي من الوقت في اليوم لإدارة كل شيء. هذا هو السبب في أن أصحاب الأعمال الصغيرة ينامون أقل مما ينبغي.
القضية واسعة الانتشار على كل مستوى من سلسلة الأغذية للشركات. ووفقًا لباحثين في CareerBuilder ، فإن 58 بالمائة من العمال يقولون إنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً. تحرك السلم ، والحرمان من النوم ديدان طريقها إلى ثقافة الشركة. يعتقد أكثر من 40 في المائة من أصحاب الأعمال والمديرين التنفيذيين على مستوى C أنهم ينامون لمدة أربع ليالٍ على الأقل في الأسبوع.
$config[code] not foundوغني عن القول ، أن هذه الإدمان على العمل المتعمد لها تأثير على نجاح الأعمال. ومع ذلك ، فإن ما قد لا يكون واضحًا تمامًا هو الطرق التي يؤثر بها الحرمان من النوم بشكل غير متناسب على الشركات الصغيرة.
الذي يحتاج النوم؟
إن نوم ليلة سعيدة يفرض حتما إنتاجية الغد. عندما تكون قلب وروح شركة صغيرة ، قد يثبت يوم خاسر في نهاية المطاف سقوطًا قاتلًا لن تتعافى منه مطلقًا.
إن الحرمان من النوم يعوق بشكل كبير قدرة صاحب العمل على تركيز الانتباه بشكل انتقائي. ووفقًا لبحث أجرته جامعة نيو ساوث ويلز ، فإنه بعد 17 ساعة من الاستيقاظ ، فإن أداء الفرد في العمل يعادل مستوى الشخص الذي بلغ مستوى الكحول في دمه 0.05٪. تحرك لمدة تصل إلى 20 ساعة من الاستيقاظ ، وقد وصلت إلى ما يعادل مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.1 في المائة. سيكون ذلك كافيًا لإدانتك بسبب القيادة في حالة سكر.
الرسالة هنا واضحة: تخل عن النوم ، والقرارات الحاسمة التي تملي مستقبل شركتك يتم اتخاذ قرار بشأنها في حالة ذهول مخمور. بمجرد اتخاذ قرار استراتيجي ضعيف ، فإن قلة النوم ستضرب عملك أكثر.
النوم أمر حاسم للغاية في استعادة الوظائف المعرفية التي يحتاجها العمال لحل المشكلات بفعالية. تتأثر كل من البصيرة والاعتراف بالنمط والابتكار بشدة بالحرمان من النوم. ونتيجة لذلك ، فإن قادة الشركات الذين أمضوا نومًا جيدًا في الليل أكثر من ضعفي احتمال اكتشاف اختصار مختفي في إنهاء مهمة صعبة للغاية.
وأخيرًا ، فإن فقدان النوم سيؤدي إلى تدمير علاقات العمل الناجحة. عندما يكون المدير أو صاحب النشاط التجاري مترنحًا وقابلاً للانفعال ، فإنه ليس من الناحية الإحصائية قدرته على البحث عن وجهات نظر جديدة أو مطالبة الزملاء بمدخلاتهم بشأن الخيارات الاستراتيجية. هذا الافتقار إلى الشمولية والبصيرة سيعززان حتمًا مناخًا معاكسًا يهيمن عليه تفكير المجموعة والإدارة الرجعية.
مع وضع كل ذلك في الاعتبار ، من الواضح جدًا أن نومًا جيدًا في الليل أمر بالغ الأهمية لنجاح نشاطك التجاري. للأسف ، أصبح الأمر أكثر أهمية من أي وقت مضى إذا كنت تدير نشاطًا تجاريًا صغيرًا أو شركة صغيرة ناشئة.
لماذا أصحاب الأعمال الصغيرة ينامون أقل
على مدار العامين الماضيين ، كان المسؤولون التنفيذيون في الشركات يتنامون بمعدل ينذر بالخطر. ومع ذلك ، فإن قرارهم الأحمق بالعمل حتى وقت متأخر من الليل لن يكون أبداً ضارًا لنجاح شركتهم ، حيث أن قلة النوم ستكون لصاحب عمل صغير أو رائد أعمال لأول مرة. على العموم ، لأن هناك قوة في الأرقام.
في عام 1999 ، بدأ متوسط الأعمال الجديدة في تشغيل الأشياء مع 7.7 موظف. وفقا لمؤسسة كوفمان ، انخفض هذا الرقم إلى ما معدله 4.7 موظف. من نواح عديدة ، يمكن أن يؤدي الإشراف على فريق أصغر إلى بيئة عمل أكثر ديناميكية وفاعلية - ولكنه يعني أيضًا مسؤولية أكبر بكثير.
عندما انضمت ماريسا ماير إلى شركة غوغل الناشئة في عام 1999 كأول مهندسة في الشركة ، عُرِفت بأنها أكثر من 130 ساعة في الأسبوع. في مستوى البدء ، قد يبدو من الصعب تجنب مثل هذه الأسابيع. بعد كل شيء ، يجب على أصحاب الأعمال الصغيرة وفرقهم الصغيرة الإشراف على مجموعة كبيرة من المهام الضيقة التي يبدو أن المديرين التنفيذيين في الشركات يتمتعون بالحرية لتمريرها إلى فرق مكونة من 30 أو 40 من عمال النحل ذوي الياقات البيضاء.
ونتيجة لذلك ، العديد من النوم المحرومين من المديرين التنفيذيين للشركات قادرة على العودة إلى ديارهم في الساعة 5 مساء. على النقطة - يشعر بالارتياح عندما يعلم أن الموظفين من المستوى المتوسط سيكونون قادرين على حرق النفط في منتصف الليل ، بدلاً من ذلك. قد يستفيد بعض المديرين التنفيذيين الكبار من قيلولة منتصف النهار الغريبة - التي يقول الباحثون إنها يمكن أن تحسن قدرات الفرد الإبداعية بشكل كبير. أصحاب الأعمال الصغيرة ليس لديهم هذا النوع من الوقت. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن إنجازها خلال النهار للحصول على قيلولة فاخرة ، ولا أحد آخر ينجح في العمل.
لهذا السبب ، ينام أصحاب الأعمال الصغيرة أقل بكثير من نظرائهم من الشركات. بالنظر إلى عبء العمل الطموح الذي يحاول المؤسسون المحتملون ورجال الأعمال المحتملين القيام به ، فإن الحرمان من النوم أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، من خلال القيام بمزيد من التخطيط وزيادة الإنتاجية على مدار اليوم ، يمكن لأصحاب الأعمال الصغيرة استعادة نومهم الضائع وتحسين نجاحهم الإجمالي في الشركة بين الساعة التاسعة والسادسة.
إعطائها قسطا من الراحة
وكما أن المسؤولين التنفيذيين في الشركات أقل عرضة للإضرار بخسارة شركتهم من خلال فقدانهم للنوم ، فمن المرجح أيضًا أن يكونوا قادرين على التعامل مع الحرمان من النوم كمسألة واسعة الانتشار. تقوم العديد من الشركات الكبيرة الآن بإعداد برامج تدريبية منتظمة تهدف إلى تحسين الإنتاجية أثناء النهار ، بينما قامت شركات أخرى بكتابة قوانين داخلية صارمة ضد العمل بعد وقت محدد من الليل.
قد لا تبدو حملة الموارد البشرية الرئيسية جديرة بالاهتمام عندما ترأس أكثر من خمسة أو ستة موظفين - لذا يجب أن تبدأ المعركة لاستعادة النوم معك.
أولاً ، من الجدير الجلوس مع فريقك وإحضار هذا الموضوع إلى الطاولة. أخبرهم أن الحرمان من النوم هو مشكلة رئيسية يمكن أن تكون كارثية لنجاح شركتك. قد يبدو من المهم تحديد مواعيد نهائية صارمة للطباعة أو تقديم ملخصات عن الملف في وقت معين - ولكن لا يمكن إعطاء الأولوية لأي شيء على الصحة العقلية والبدنية لك ولزملائك. من المرجح أن يتم ارتكاب الأخطاء الكتابية ، والانفلات السلوكية والقرارات الضعيفة بعد أن تغرب الشمس. أخبر موظفيك بأن هناك خط رفيع بين العمل المتأخر كإثبات للتفاني وببساطة وضع الشركة في خطر.
بعد ذلك الكلام ، يجب أن يكون لديك مثال يحتذى به - وزيادة إنتاجيتك على مدار اليوم سوف تمكنك من العودة إلى المنزل في الوقت المحدد دون ترك العمل.
واحدة من أفضل الطرق لزيادة إنتاجيتك على مدار اليوم هي ، بشكل مضاد ، أن تأخذ فترات راحة. وفقًا للباحثين في جامعة هيروشيما ، فإن الاستمتاع بفترة راحة منتظمة على مدار اليوم سيؤدي إلى تحديث عقلك وتجديد تركيزك من أجل زيادة إنتاجية العمل. إن أخذ 30 دقيقة في منتصف اليوم للمشي الطويل أو زيارة صالة الألعاب الرياضية السريعة أمر محفز بشكل خاص ، وسوف يساعدك أيضا على الحصول على نوم أطول وأكثر طبيعية في وقت لاحق في المساء. ومع ذلك ، فإن استراحة قصيرة من القهوة هي أفضل من لا شيء.
أخيرًا ، ستحقق دائمًا أداءً أفضل في المكتب إذا كنت تبذل كل ما في وسعك للحصول على راحة أفضل في الليل في المنزل. بعد كل شيء ، لن يؤدي الخروج من المكتب في وقت مبكر إلى تحسين نمط النوم (PDF) إذا كنت تقضي الليل في التقلب والتحول. وينام أصحاب الأعمال الصغيرة بشكل أفضل إذا ما ابتعدوا عن الكافيين في وقت متأخر من اليوم ، وحافظوا على تناول كميات قليلة من الكحول وتجنبوا تناول وجبات كبيرة بالقرب من وقت النوم. كما كان النيكوتين مرتبطًا بشكل مباشر بمشاكل النوم - وأي شخص يتطلع إلى تحسين عادات نومه من شأنه أن يفيد في تجنب التدخين تمامًا.
في نهاية اليوم ، يؤثر الحرمان من النوم على الجميع. لا يهم ما إذا كنت تعمل في متجر أو تعمل من هونغ كونغ أو كنت مسؤولاً تنفيذياً يعمل ويتنفس العمل. أنت في حاجة للحصول على راحتك. هذا الحل صحيح بشكل خاص لأصحاب الأعمال الصغيرة. إنهم عادة ما يقومون بعمل كافٍ لإبقاء خمسة أو ستة أشخاص مشغولين ، وبالتالي يختارون التخلي عن النوم بشكل منتظم.
يجب أن يتوقف. الحرمان من النوم أمر سيئ للمديرين ، وسيء لأصحاب الأعمال الصغيرة وسيئ للشركات بشكل عام. ولكن من خلال فتح خط حوار ، وتحسين الإنتاجية أثناء النهار ، واتخاذ خطوات لضمان الحصول على نوم عميق في المنزل ، فمن الممكن أن تقود شركة صغيرة إلى النجاح وستحصل على ثماني ساعات من الراحة كل ليلة.
صورة النوم عبر Shutterstock
2 تعليقات ▼
