يظهر رسم بياني حديث مشترك من قبل SavingSpot أننا قد نكون مدمنين على هواتفنا الذكية أكثر مما نعتقد. هل تعلم أن شخصًا عاديًا ينقر على النقرات ويسرقها وينقر على هاتفه الذكي حوالي 2،617 مرة - في اليوم؟
ويقدر معظم أصحاب الأعمال الحرة وأصحاب الأعمال وأصحاب المشاريع حقيقة أن الهواتف الذكية توفر لهم الفرصة لفحص رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم بسرعة وتحميل منتجات جديدة إلى مواقعهم على شبكة الإنترنت وحتى التفاعل مع عملائهم ، كل ذلك أثناء التنقل. وعلى الرغم من أن هذا أمر رائع ، إلا أن الإدمان والحاجة لفحص هاتفك الذكي دائمًا كل ثانيتين تثير القلق.
$config[code] not foundوقد ادعت دراسة استهلاكية أجرتها شركة مايكروسوفت في عام 2016 أن فترة الانتباه بالنسبة للبشر قد انخفضت من 12 ثانية في عام 2000 إلى 8 ثوان (أقل من الأسماك الذهبية سيئة السمعة) ، ويرجع ذلك أساسا إلى آثار نمط الحياة الرقمي المتزايد على الدماغ.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها كسر إدمان الهاتف الذكي. طريقة واحدة للقيام بذلك هي تعطيل الإشعارات التي تدفع لك باستمرار للتحقق من هاتفك. يمكنك البدء فقط عن طريق تعطيل بعض الإشعارات والعمل في طريقك. أصبح عددًا كبيرًا من رواد الأعمال مثبتين في التنبيه التالي ، فهم يواجهون مشكلة في التركيز على المهام الأخرى التي تؤثر على أعمالهم.
من المستحسن أيضًا إنشاء مسافة فعلية بينك وبين هاتفك الذكي. توقف عن استخدام هاتفك كمنبه. الحصول على مدار الساعة لذلك. يتابع عدد كبير من الأشخاص التحقق من هواتفهم الذكية في الليل. هذا السلوك يصرف جودة نومك والتركيز في اليوم التالي.
وعلى الرغم من أن التخلص من هاتفك الذكي قد يكون مستحيلًا تمامًا ، إلا أن القليل من الجهد المبذول لتقليل استخدام هاتفك سيساعدك على تحسين مدى انتباهك وتركيزك وتحسين مستوى تدفق العمل في نهاية المطاف.
وأخيرًا ، يبدأ طريق التعافي بالوعي بالمشكلة. يجب أيضًا أن تكون مدركًا للوقت الذي تقضيه على هاتفك الذكي وأن يساعدك الرسم البياني أدناه على تحديد ذلك.
هل أنت مدمن على هاتفك الذكي؟
استخدم الرسم البياني أدناه لمعرفة ذلك.
الصور: SavingSpot
2 تعليقات ▼
