هل تدير شركة صغيرة تتطلب منك الجلوس على مكتب لفترات طويلة؟ ربما كنت تعمل بالقطعة من مكتب في المنزل ، يوم في الخارج؟ إذا كان لديك عمل مستقر ، فقد تعمل على حساب صحتك.
هذا هو العثور على دراسة من قبل حوليات الطب الباطني. بحثت الدراسة العلاقة بين أنماط الحياة المستقرة والوفيات. ركز على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 وأكثر. شارك ما يقرب من 8000 بالغ في الدراسة.
$config[code] not foundتم قياس الوقت المستقرة بين المشاركين باستخدام مقياس التسارع محمولة على الورك. وخلص البحث إلى أن الجلوس لفترات طويلة غير متقطعة يرتبط بوفاة "كل سبب".
لذا ، هل مكتبك يعمل على قتلك؟
اختتام دراسة حوليات الطب الباطني هو أنه يجب إصدار توجيهات النشاط البدني ، التي تستهدف "الحد من ومعاقبة الوقت المستقر للحد من خطر الموت".
ربما ركز البحث على ما يزيد عن 45 عامًا ولكنه يرسل رسالة إلى جميع الأشخاص الذين لديهم وظائف غير نشطة.
ويؤكد من جديد على أهمية أصحاب الأعمال الصغيرة ، أو المترجمين المستقلين ، أو أي شخص يعمل في مكتب وغير نشط أثناء يوم العمل ، للحصول على مقعدهم بانتظام وممارسة الرياضة بشكل متكرر.
برامج العافية
يؤكد البحث على أهمية قيام الشركات بتنفيذ برنامج صحي في ثقافات أعمالها. من بدء تشغيل النادي بعد العمل ، إلى تشجيع عادات الأكل الصحية في وقت الغداء ، تعد برامج العافية وسيلة رائعة لتحفيز الموظفين على أن يصبحوا أكثر نشاطًا وصحة ، وللمساعدة في تعويض الضرر المحتمل للصحة التي يمكن أن تخلقها وظيفتهم المستقرة.
Deskercize
يمكنك تشغيل عملك الخاص والعمل بنفسك ، أو العمل في مكتب كجزء من فريق. في كلتا الحالتين ، يمكن لأي شخص فقط القيام بتمارين في مكاتبهم للتأكد من أن أجسادهم تتحرك على مدار اليوم.
يمكن ببساطة أن يكون التمدد والتخلط في مكتبك طريقة رائعة للمساعدة في منع الأمراض ومشاكل الصحة التي تتراكم نتيجة عمل مستقر.
عودة ألم الصورة عبر Shutterstock
